🎤「那一場風花雪月的事 有沒有機會 重來一次

飄盪在春去秋來的日子裡 是苦苦隱藏的心事」

你以為〈那一場風花雪月的事〉歌裡唱得只有愛情嗎?

不不不,它更訴說著人生的不如意,以及事業所面臨的困頓,道出在經歷這些淬煉後,淡然回首看過往的心情。

而我們,當事業工作遇到困境時,該如何看待這樣的不如意

很多人做過許多事,

他們的經歷豐富,洋洋灑灑可以寫出好長一張履歷表,

但是,

只有困境,

能夠將這些經歷化為使我們成長的經驗,

沒有苦不堪言的掙扎,又何來今日雲淡風輕的從容自若。

所以,當面臨困境時,

想要逃避是可以理解的心情,

但更好的是,

請你大大恭禧自己,👏

並鼓起勇氣正向迎接挑戰。

因為,

不管結果是好是壞,

願意面對困境的態度,

都會使經歷化為經驗,

使你變得更強大。💗💪

我是朱芯儀心理師,想要與您分享:

困境就像雙面刃,

它可以是詛咒,

你也可以讓它變成生命中最美的祝福💖

〈那一場風花雪月的事〉

文:朱芯儀 Julia 心理師  

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給久等的你獨家心秘訣-信任力

  你問我:這兩個月錄製線上課程有什麼感覺? 我會說:「真是相見恨晚啊! 為什麼之前沒有人這麼有系統有方法的教我怎麼強大自己的心? 如果能提早學到,不知道會少吃多少苦、少走多少精神上不斷內耗的冤枉路啊!🌻

  開課之前,我很罕見的調動起自己超瘋狂的主動積極神經,整整兩個月,爬文爬文再爬文、消化咀嚼再反芻、整理思考再歸納…反反覆覆,就是希望在這線上課程的有限時間裡,可以給你最精華、最容易吸收,又最能派的上用場的方法,連陪著我一同錄製課程的工作人員都驚呼:「真的沒想到可以有這麼多實用的方法來練心!

  九堂30分鐘的課程中,融合了至少五十位心理專業的理論研究,濃縮了二十個以上深入淺出的新觀念,提出了25個具體馬上可執行的方法,還提供了一個一生都能幫忙自己快速恢復的心理韌性檢核表和一支能不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻

  不只如此,為了感謝大家願意久等,包容我們後製時的延遲,我還加碼搯出了自己從未對外公開的私房乾貨,把現今最珍貴卻也是最稀缺的「💎信任力💎」,轉化為五個超明確可行的Tips,讓你不只更能贏得信任,更能因為這樣的拆解而透視信任,詐騙也勾不了你哦!

鍛練心理韌性要用巧勁而不是蠻力

每一堂課不只會有觀念的引導、具體的例子、實用的方法,還有課後的實作練習,讓彼此成長感情更長,還能擁有一位資深心理師無數的心血,隨選即聽,不受任何時空的限制,快來快來,快讓我成為支持你強大心理韌性的貼身教練吧!💪

心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課

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68圖1-心理韌性線上課程正式上架開課68圖2-心理韌性線上課程正式上架開課

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XUAN 劉軒老師我很榮幸的接棒囉! 感謝邀請,讓我得以用自己的方式來響應這個愛盲基金會30週年「致30歲的自己網路大串連」活動。❤️

  想到愛盲,就回想起我申請的第一支白手杖 🧑‍🦯、想起社工帶著我摸索環境、想起我在那裡做輔具評估、在那裡開一個一個有關視障者與心理健康的會議、在那裡授課、在那裡學習好像從我失明後的一開始,直到現在,愛盲的身影都一直伴隨著、參與者我的生命。我想這不只是我的感覺,對許多視障者都一樣,從年輕到老,從學生到求職,愛盲都是背後那雙穩定支持的手。👐

  而如今想想三十歲的我,剛取得証照但找不到工作,前途茫然,與前男友分手後三年始終單身,感情也沒著落,人家不是都說三十而立,我心裡好急,我媽媽在三十歲那年紀都結婚生子、有穩定事業、還能賺錢拉拔我們和回饋父母,而我呢 好像什麼都沒有。😒

  所以,我想跟三十歲的芯儀說📢:「會想放棄,是因為你不知道未來的你會有多美好! 這是一個重要的過程,好好感受艱辛踏出的每一步,它會是你最珍貴的養分。」💪

  讓我用這張三十歲時年輕無敵的照片,大聲歡呼,愛盲三十週年快樂! 🙌

接下來,我要交棒給與我合力完成《打不破的玻璃芯:穿越逆境的20個面對(有聲書)》的趙婷姊繼續把愛傳下去❗️

趙婷邀請你與我接力傳愛,下一棒就交給你囉❗️

更邀請各位朋友來認識為了視障者一直努力不懈的他們:

💖愛盲基金會官網:https://www.tfb.org.tw/

💖愛盲基金會粉專:https://www.facebook.com/tfb.eyelove

67圖-愛盲三十

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  「我失業的這一年來,沒跟他要過錢,他也從來沒有給我錢,或是幫我買什麼東西,頂多就是一起出去吃吃飯的時候他買帳。他曾說過即使我沒工作,他也會養我,因為我以前也是這樣支持他。我都沒有再跟他計較這些了,他還天天跟別人嚷嚷著說,他要養我好辛苦!

  有一天火大我就問他,你有養我嗎?他沒有說話。但是還是跟別人抱怨,又輾轉到我這邊來,我真的不懂,這到底是什麼樣的心態呀?」

這種戲碼一再上演,拉拉扯扯持續了好長一斷時間。

 

  聽過防衛機轉嗎?

  我不確定自己是否精準的說出他的心理,因為只有當事人才能下這樣的判斷,但如果用防衛機轉的眼光來看,這類的情況讓我想到雙重否認的自我壓抑,又像是合理化後的反向作用。

聽起來很複雜吧我們之所以會摸不著想不透,因為他是調色過的,並不是以單獨來看的,其實人心就是這麼的複雜。

一般來說,人在遇到不愉快或痛苦的事時,會下意識地否認它的存在,

就像當我得知我得了腦瘤,第一個反應就是這種事怎麼可能會降臨在我身上,

但不僅是這個層面而已,如果他明知道他曾經承諾過你,但他卻沒有辦法好好回饋你,以致他心裡非常愧疚。他無法接受自己無法回饋你的事實,

並把無法接受的這個念頭壓抑下來。儘管他否認心裡有愧疚,但是又沒辦法接受這個愧疚,就出現了雙重否認,

致使他真的認為自己付錢在養你。 因為怕愧疚被挑起,就先發制人,透過跟別人的抱怨肯定自己的作為,讓自己心安理得。

他說的有多用力,其實代表和內心有多愧疚,

就像很多沒有盡到孝道的子女在得知父母病重的時候,總是指東指西,好像自己很孝順,

他無法接納沒有孝道的自己,也無法接納那樣子的愧疚。

請別再糾結,跟他爭論你有沒有養我的問題了

因為根本不是有沒有扶養的問題,而是現在的他根本不願面對和承認自己的問題。

 

而你,如果看懂了,

可以選擇與他繼續拔河,也可以選擇把精力放在自己未來的生涯上。

了解對方的心理,並不是為了要指責誰對誰錯或糾出兇手,而是,請還給我們選擇的自由。

文:朱芯儀 Julia 心理師 

66圖-芯言芯語-了解他是為了還我選擇的自由

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  有一種冷叫做「媽媽覺得你會冷」,有一種好叫做「我這樣都是為你好」,也有一種愛叫做「因為我愛,所以你也要愛」。在一般的人際關係裡,心理距離能提醒我們要相互尊重,但在親密關係裡,因為他的成就就代表你的價值,他的情緒就是我的感受,不論是親子、戀人、夫妻或手足,這種尊重彼此差異的界線逐漸變得模糊。

  我們難以承認有時候表面打著都是為你好的招牌,卻是一再騙自己的一廂情願,無法接納其實早就發現,那個原原本本的他,跟我們自以為想的根本不一樣,總以為將心比心,但卻是用自己的心在套對方的。

  幫助自己可以更坦然接納原本的他,就是更清楚知道什麼是自己在關係中想要的?什麼是最重要的?最希望的是孩子的身心健康,那麼逼他一定要上名校是必要的嗎?與對方能暢所欲言無話不談是最珍惜的,還需要計較他的生活習慣與你不同嗎? 最想要的是安穩踏實的感覺,而浪漫驚喜的禮物和燭光晚餐有那麼重要嗎?  因為我們了解自己真正在意的是什麼,要用力的是什麼,才有辦法鬆開凡事希望他按自己想的去走的欲望。而這樣的自我覺察就像探索合適的工作一樣,嘗試過、犯錯過、反省過,我們才能愈來愈明白。

  知名暢銷作家劉墉曾說:「接納差異才是愛的真諦。」關係裡重要的事實在太多,可是牙齒都會咬到舌頭,再美好的關係也不可能沒有差異,不是一昧的配合、容忍、息事寧人,而是在一次次的反思中,先抓到什麼是對自己真正重要的,其他的事則學習著包容、釋然、平心靜氣的溝通,接納差異就從每段親密關係中自我探索的向內看開始。

 

差異本身不是障礙,不願面對差異才是人際之間最大的障礙

The biggest barrier has never been the difference among us ;it's the denial of such a fact.

 

本句摘自《打不破的玻璃芯:穿越逆境的20個面對》

文:朱芯儀 Julia 心理師

 

63圖-金句-差異本身不是障礙,不願面對差異才是人際之間最大的障礙.jpg

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我們跨過了上個世代來到了這個充滿3C的時代,生活型態也發生了巨大的變化,我們開始關心手機訊息的時間比關心家人還要多,我們真正看見以及了解身邊重要的人需求的有多少呢?每個人都渴望被理解,同時我們又如何同理他人呢?

在此與大家分享一篇我在108年為泰山真愛家庭季刊撰寫的專欄文章-「愛不是要求,而是邀請」。這篇專欄文章合併了我在粉專發表的2篇文章--「同理不是要求而是邀請」以及「同理了,然後呢」,與讀者分享如何運用同理走進對方的心裡,了解對方的要求,關係才會更融洽。文章中我最喜歡的一句話是:「同理」,不只是想著「我要給」什麼,而是給「他需要」的。希望這篇分享能為你帶來一些新的想法。

就讓我們一起從生活中學習同理讓關係更加溫吧!

 

「愛不是要求,而是邀請」專欄文章https://reurl.cc/L74ZQ7

粉專文章閱讀連結:

同理不是要求而是邀請:https://reurl.cc/l5gY8l

同理了,然後呢:https://reurl.cc/2ozQx4

文:朱芯儀Julia 諮商心理師

愛不是要求,而是邀請_210918.png

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「感情線 生命線 事業線 智慧線 你和我的運命 難道是雙手拼得贏」

「傀儡尪仔 傀儡尪仔 我們難道不是傀儡尪仔 悲歡離合難改變 成功失敗無一定」

有人說,人生因為不完美,才顯得格外有意思,但面對無法控制的變化,我們總不想也不願面對,深怕一個不小心,就可能萬劫不復。

聽著陳小霞這首《傀儡尪仔》句句觸發著身不由己的感嘆,是否也不小心觸碰到你內心深處那被命運捉弄的傷口?當生活現況不如預期,如何化解心中的無奈或悲憤?讓自己仍然能積極態度面對?

真的,人生有太多是我們控制不了的了,但是,在這些無法控制中,卻幾乎沒有什麼是真的完全無法控制的。

我們無法控制會誕生在什麼樣的家庭,卻可以控制要怎麼解讀他對我們兒時所造成的傷害;我們無法控制伴侶會不會始終如一的愛我,卻可以控制經營關係的方式;我們控制不了會遇到什麼樣的老闆,卻可以控制自己面對挑剔時的回應。

專注在這些事上,一步一步腳踏實地去做,即使心中還是有許多擔憂和害怕,

卻也能同時感受到踏實和穩定的力量,與你一起同行。

我是朱芯儀心理師,提醒您:

接納不可控,專注你能控制的,這就是人生前行的力量。

youtube傳送門:https://www.youtube.com/watch?v=dsb41kvexBc

文:朱芯儀 Julia 心理師

命運似一雙無形的手_210929.jpeg

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去年一次廣播的機緣,我隨意的跟趙婷姊聊到很希望這本書也能變成有聲書的心願,其實我也是個怕被拒絕的人,不敢太正式的提出請求,只敢輕描淡寫的提起,想不到還不待我說完,趙婷姊立馬一口答應:「好啊!要不然我幫你錄啊!!」而且還說她小時候其實就很希望能唸有聲書給不方便閱讀的人的心意。

一拍即合之後,王子公主就一切順利了嗎?趙婷姊那裡的進度果然如排程的進行,出版社也給予最妥適的錄音設備支援和後製剪接;而我...而我....活生生就被卡住了,因為故事內容的確可以由趙婷姊來唸,但自序,還有每一篇文章最末的芯言心語專欄,應該是由心理師的我自己來錄製才合理,可是,可是,即使我打點字一邊摸讀一邊唸也還是跟不上自然講話的速度,全部背起來也是不可能的事,怎麼辦啊!

潛能是真的被逼出來的,到了最後要繳卷的前兩個月,我突然想到自己去唱KTV時,也沒辦法完全記住那些歌詞,但朋友們總會看著螢幕在我唱出那句話前為我報讀,使我還是可以無縫接軌的高歌一曲,而對於錄有聲書,我可以找的到這樣的報讀機嗎?

我把文字切割成一個一個短句,寄到郵件中用手機聽,每次動手指划一行,手機就會報讀出那一句,快錄完這一句,我的手指就趕快再滑一下,讓它為我報讀出下一句,就這樣,我帶著耳機一邊聽,一邊錄,歡呼灑花轉圈圈,想不到我真的做到了!

感謝趙婷姊的一口答應,這個心願才有落地的可能,而且還將微薄的一點錄音費全都捐給流浪動物之家;感謝出版社的支援,一年來幫我們排進度,給我們最好的錄音支援;感謝我自己一直不斷嘗試方法,到最後仍沒有放棄,能用我自己的聲音和大家說說心理的話。

不只視障者可以透過華文視障電子圖書館免費聽讀,沒空坐下來看書、已被手機電腦等藍光嚇到而不敢多用眼力或銀髮族的朋友們,真的好開心來與大家分享,我們真的完成了這不可能的任務,「打不破的玻璃芯--穿越逆境的20個面對」有聲書上架,請你多多支持指教哦!

打不破的玻璃芯:穿越逆境的20個面對(有聲書) | 城邦自慢塾-線上課程.實體課程, 知名廣播人 趙婷女士 親自朗讀台灣第一位考取海峽兩岸證照的重度視障諮商心理師朱芯儀著作-打不破的玻璃芯-全通路發行:

・城邦自慢塾:https://bit.ly/3f0yAHC

・KOBO:https://bit.ly/3iXWa94

・READMOO:https://bit.ly/2UON1b6

・孜孜線上聽:https://bit.ly/3CbQcdH

・鏡好聽:https://bit.ly/3lX9Q7l

文:朱芯儀Julia 諮商心理師

有聲書上架囉!兩個人說故事會更有溫度_210910.jpeg

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如果你問我跑這一個半月為線上課程宣傳下來的感想,我會說:「真是他xx的累死人了!」

哈哈哈哈哈!不能怪別人,只能怪自己錯判情勢,原本安排這兩個月就是空檔,可以好好來衝一波,想不到疫情來攪局,真的是人算不如天算啊!每週都在取捨,每天都在重排優先順序,有時真的好累好累,但生下它就要把它養大,才對的起它,也才對的起自己,這跟我出書的心情好像啊!

你願意聽我說心裡話嗎?其實我不只一次想這值得嗎?死推活推才募資剛好達標,這個意思只是我們沒有虧而已啊!而且早鳥價連一次諮商費都不到,居然可買到九堂課,我是不是在賤價銷售啊?但...我知道我不是!一覺醒來,我還是一如以往的用力宣傳,用粉專、用訊息、用podcast、用直播…用各種我可以想到的管道大聲說這件事!

因為,我沒有忘記我想成為心理師的初衷,我沒在介意定價或售價,我在意的一直是我的理念有沒有被更多人看見,有沒有機會讓更多人認同,能不能讓更多人都注意到自己心裡的重要,並且喚醒心裡的強大力量,跟我一樣有翻轉人生的可能。所以,我不是在賣書,也不是在賣線上課程,而是這些東西承載了我致力想推廣的心願。

謝謝追夢玩家在我還沒有任何線上課程的經驗時就相中了我,可以藉著這個平台更多的被看見,從到底什麼是現代人最需要?我又可以帶給別人最有感?的討論開始,到發放且回收了近四百份問卷,聽到了大家內心卡住的點,使我確信這樣的課程真能給予治本的幫助;也在募資期請視障手機高手專門寫了一個無障礙說明書,讓視障者敢於入手,也以具體的行動推廣了平權的精神;然後,不知道你是否相信,上週五直播時我桌子下的腳不時會發抖,因為我知道有太多事會讓我們分心,尤其在手機上,好想把握你為我停留的每一個瞬間,都想要抓住你的注意力繼續聽我說下去!

🌟心理韌性快閃直播精華段落

最後兩天,募資期間即將結束,追夢玩家之後將會為我錄製九堂精緻的教學影片,不管你是否有購買我的線上課程,願意買單我這個人,買單我的理念,就是對我最大的支持,相信我想要把心理的力量帶到全華人世界的心願一定會實現!

文:朱芯儀Julia 諮商心理師

🌻心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課線上課程🌻

購課就送學員專屬『心安平安--靜心引導音頻』

我將精心為您錄製音頻檔案贈送給您喲!

了解更多課程內容:https://bit.ly/3AtUGvb

視障者使用平台無障礙說明書下載:

https://bit.ly/3i4EoQY

再一次不計形像的真心話:謝幕是為了正式開幕_210901.jpeg

 

 

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三年前同遊東京,我拗不過先生的請求,失明後的我第一次進入了巨蛋,我邊走邊嘀咕著:「又看不見,也聽不懂日文,看什麼棒球比賽啊!」

吃著巨蛋裡賣的超大熱狗,感受著穿著清涼的啤酒妹揹著啤酒筒上下穿梭。然後,我就被嚇到了,兩邊的加油歌不只整齊有力,還有專屬每位球員的不同音韻特色,真是太酷了!連一開始興趣缺缺的我都因場內那種患得患失的情緒,緊張的抓著先生的衣服猛問:「現在呢?那現在怎樣了!」

突然一聲超響亮的號角響起,全場開始鼓噪,雙方的加油歌又開始此起彼落,吹的、打的、尖叫的…先生說:「明星球員出場了哦!」我的職業病發作了,腦補他在這些叫喊聲中走上球場,心裡承載著多少人的期望,那一聲聲的加油不也就是一股股的壓力朝他襲來嗎?如果是我,肯定腿軟。

然後,很快的,他才揮棒一次就被高空接殺了,唉聲嘆氣又此起彼落;輪到他們下一局進攻,明星球員又頂著搖旗吶喊聲出場了,結果,又被一壘接殺了,又是一陣失落。

我心想,這球員今天真是衰到爆了,我直覺他一定會需要個心理師,要不然這本是匹被看好的黑馬,怎麼調適心情?但想不到,一、三壘上都有人的時候,他又出場了,加油聲一如以往,但我想,聽在他耳裡,那些都變成了催促、指責、想贏球的急切吧!當兩好三壞時,我別過臉不敢再去看,感覺這比恐怖片更讓人緊張,碰的一聲揮棒,他卻打出了二壘安打,隊友跑回本壘得分成功。

最近,我又當起了一日球迷,好在不用一直巴著我先生,評論員都會敘述和講解。 雖然痛失金牌,還是展現球后最佳風度與氣度的戴資穎;有盛名之累,卻能一再破紀錄的郭婞淳;才在前幾天不慎落馬兩次,卻仍能在鞍馬決賽中完美表現的 李智凱;出賽前顫抖,出戰後卻只想好好享受每一刻的麟洋配;還有難掩失落卻能快速復原來奪銅,與我同為十傑青年的鄭怡靜…太多太多了,他們的故事都一再再的告訴我們,成功並不是技術多好、實力多堅強的問題,關鍵的核心是:在面對挫折打擊下,能夠快速調適自己,面對巨大壓力,仍能平心靜氣不失常還能爆發的心理韌性,要不然這一切終將成泡影。

 

🌻 邀請你讓自己變得更好的快閃直播 🌻

我們會為了想學習投資理財、想有一技之長、想有更好的簡報或口才而投資自己,但卻常忽略了這最根本的底--心理韌性,身邊有太多的例子,因為心態失衡,讓本應賺到的錢卻賺不到,本該發揮的水準卻在舞台上失常,本應擁有的榮耀與他失之交臂....

所以,就在8月13日星期五晚上七點,我將在這個粉絲專頁上,舉行一個僅有30分鐘的快閃直播,分享對我、對我身邊的人、對我的個案們都很有幫助的增強心理韌性練心術,這不僅是身為一位心理師的不藏私分享,我還要送給#在粉專活動頁有報名且直播當天於貼文底下留言 的朋友們,獲得「打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對」這本書以及 300元追夢玩家的購課優惠券哦!我們會抽出三位,若超過百人參加則會增加到五個名額!

🌹 立即報名免費快閃直播:

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一步到位的成功是不可能的,凡事都有過程,而在過程中能堅持、能轉身、能柔軟應對、能消化情緒、能從挫折與意外中累積經驗,才是贏得成功的必修課,我曾親身感受到心理韌性為我生命帶來的改變,邀請你來聽聽這人生最需要擁有的心理根基!

#心有韌性就能自在呼吸

#人有韌性就能自由飛翔

💙 打不破的玻璃芯迄今已六刷,也許你已經買過我的書,也歡迎你將他送給身邊被逆境所困的人。

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文:朱芯儀Julia 諮商心理師

成功的最後一哩原來是心_210808.jpeg

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