朱芯儀-視障心理師

#人生未央歌

「你悄悄的離開我，可知我心已被你帶走，小雨來的正是時候，代表我流不出的眼淚，小雨來的正是時候，沖淡我對你的思念……」

鄭怡演唱的《小雨來的正是時候》道盡失戀女子心情。

「為什麼我們沒辦法在一起？我們明明就那麼適合？」

「不是有句話說，幸福要靠自己追求的嗎?」

但是，親愛的你，在你的生命列車上，好多人、好多事、好多關係，他們停留在列車上的時間或長或短，可是一定會有人上車，有人下車。然後，最後會陪你一起到達終點的，就只有你自己。

所以，#生命重心永遠是自己，而所有的關係，不管是甜蜜還是傷害，都只是加減分而已。

我是朱芯儀心理師，想要與您分享：不論任何關係，都只是旅程中的加減分，因為，生命真正的重心，永遠是你自己。

小雨來的正是時候youtube連結：
    https://www.youtube.com/watch?v=xT1U2Jevwu0

文：朱芯儀 Julia 心理師

#生活心理幸福學

我們總說：他是我的爸爸、我的老婆、我的寵物、我的孩子…但是他們真的是你的嗎?而好運、幸福、順利、成功…又真的是你擁有的嗎?

到底什麼才是你的呢?這些方便溝通的表達，常讓我們陷入自以為的情境，以為這些人、事、物都是我們的。然而，說穿了，你可以把握的，除了你的「自由意志」，別無其他。

失去，讓我們學習謙卑，學著渺小自己，如果這些本來就都不該是屬於我們的，能暫時擁有的一切，都要感恩、都該珍惜。

　「失去的功課是在教我們，沒有什麼是理所當然。
　We cannot take things for granted—this is what we learned from our losses.」

文：朱芯儀 Julia 心理師

#劉軒的HowTo人生學

想成功? How To?

想幸福? How To?

    誰會不想人生過的精采，但無奈的是，挫折、挑戰、意外..從來都是不請自來。

   曾從事廣告、媒體、音樂、出版等創意產業，擔任許多公司的品牌顧問，身兼心理學家、16本暢銷書作家、四度入圍廣播金鐘主持人的XUAN 劉軒老師 在「我是演說家」的舞台上，因著自我的深刻剖析，以及深入淺出的實用心理學，得到了總冠軍，觀眾們的內心不只被感動，還被觸動，願意為自己的成長付出更多行動。電視機前的我，內心狂喊著：偶像，偶像啊!

   而今，就像奇蹟從天而降，因為黑暗對話社會企業 Dialogue in the Dark - DiD TPE 的黑暗對話工作坊，我們認識了彼此，我只能說，這位男神，如假包換，想的、說的、做的，真誠一致，我信任老師說的每一句話，我更信任這個真誠的人。

    在第一次的電話中，我就像面試一般緊張慌亂，不知道未來能不能有更多請教和合作的機會，但又難掩心中那個尖叫的小粉絲。我記得劉軒老師犀利的問：「身為視障的心理師，你覺得自己可以比明眼人更看見什麼？」我知道自己一定有回答，但到底說了什麼就完全失憶了。而往事重提，劉軒老師卻清楚的記得，那時我說：「明眼人有很多機會可以躲起來，可以躲在手機裡讓自己分心，可以麻痺自己不去面對；但是當你看不見的時候，你面對身心障礙，沒有這個選擇，也沒地方可以躲，所以必須學會去整理自己。因為這樣也幫助我更專注在自己和每一位來諮商的人身上。」

    我想，就是這個回答，讓老師願意推薦我的新書--打不破的玻璃芯，更讓我有榮幸能成為這五星評價podcast的訪談佳賓。

    深深相信，唯有生命能真正感動生命，使人生翻轉前進。就讓劉軒的How To人生學用每一位來賓的精采故事，來回答這些問題，不管心法、刀法或兵器，讓你學會How to扭轉你的人生，成為自己更想要的樣子。

劉軒的How to人生學收聽平台
Apple Podcast: https://lihi1.com/nBR9X
Spotify: https://lihi1.com/PGR2i
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文：朱芯儀 Julia 心理師

#人生未央歌

一首《心事無人知》唱出多少人的心聲，滄桑且充滿感情的歌聲，是否也帶出了你的孤單心事？

心事無人知  詞曲：蔡振南
心事若無講出來　有誰人會知
有時陣想要訴出　滿腹的悲哀
踏入七逃界　是阮不應該
如今想反悔　誰人肯諒解
心愛你若有了解　請你著忍耐
男性不是沒眼淚　只是不敢流出來

好多勢必得扛起的壓力，好多難以承受的心情，該怎麼做才能繼續撐下去？

意義治療大師法蘭克說：#人在有意義的情況下可以承受很多痛苦。但如果沒有意義，擁有再多也不會覺得滿足。

當你感受到一切都是被迫的，有的只是無奈；當你看到眼前辛苦、忙碌對你的意義，就會有更多承擔的力量與勇氣。

我是朱芯儀心理師，貼心提醒您：在壓力和辛苦背後，#尋找讓自己願意承擔的意義，你就會變得更強大。

心事無人知youtube連結：
https://www.youtube.com/watch?v=a0z6BQdK1wU

文：朱芯儀 Julia 心理師

＃生活心理幸福學

西方現代哲學的奠基人笛卡爾(RenéDescartes)說：「你不能教會一個人任何東西，你只能幫助他發現他內心本來就有的東西。」

是的，我們為什麼不但不去發現自己，還要硬塞那些屬於別人的東西呢？

真正的自信，是奠基在對自己的探索和了解上，就像一個觀察者般：我做得到什麼？做不到什麼？哪些是目前暫時無解的？哪些是有嘗試潛力的？我的特質、優缺點是什麼？我是怎麼思考和判斷的？我是怎麼處理情緒的？我的人生要的到底是什麼？

人與人不是打擂台賽，不是你輸我贏的，因為每個人都是那麼獨特，到底有什麼好比的？從探索每一個起心動念，從每一次的嘗試突破中堆砌而成，那是紮紮實實的、那是自然不硬ㄍ一ㄥ出來的，那是別人奪不走也拿不去的，那個自信，真正就是屬於自己的！

「獲得真正的自信，就是把總是向外看的眼睛拿回自己身上。
The true meaning of confidence lies in turning your eyes that are always on someone else back to yourself.」

文：朱芯儀 Julia 心理師

一棟摩天大樓在紐約高高聳立，但老闆卻每天愁眉苦臉，因為電梯不是一按就來，乘客往往因等得不耐煩，不斷連續按鈕，所以每個月都要支出大筆款項修理。

貼告示，用獎懲，努力勸導，都沒用，但一名心理學家卻輕輕鬆鬆的解決了問題，他只在電梯門上裝了一面大鏡子，等待電梯的乘客看見鏡子裡自己猴急的模樣，自動變得耐心有禮。

「演化雖然讓我們的眼睛只能看見別人的刺，看不見自己的梁木，但人發明鏡子彌補這項不足。」拜讀洪蘭的大作後，我若有所思。

個案A說：「我常一哭就哭個沒完，直到自己喘不過氣來也無法停止，我該怎麼辦?」我請他哭的時候就拿個鏡子來照，就像有個人在盯著你瞧，無法完全沉浸於哭泣裡，自然就緩了下來。

個案B說：「為了老婆孩子，我一定要東山再起，可是現在我好低落，不想活了!」 他因投資失利萬念俱灰，甚至出現輕生的念頭。我請他回家後拿面鏡子，給自己十分鐘，好好端詳鏡中的自己。因為那十分鐘，使他學會了與自己對話，誠實的檢討了投資失利的原因，面對自己的貪念，記取教訓、擬定策略，準備再出發。

鏡子，是看著你的另一雙眼睛，讓你更赤裸的面對自己；鏡子，也是你的分身，讓你可以暫時拿掉自我防衛和尊嚴，深入的打進最深處的內在。

心裡的傷痛和過不去的結是一面鏡子，讓你省思並且通往更真實的自己。所有的關係也是面重要的鏡子，照見沒有發現的部份，提醒你更多可以變得更好的盲點。而心理諮商，也就像面乾淨且為你量身設計的鏡子，看見不一樣的自己，讓你即時檢視內心。

增進覺察的秘訣之一，就是把周遭都變成你的鏡子，每一個相遇都是一個啟示，當你願意聽真話，才會有人敢當鏡子對你說實話。想想，正通往更美好的你，有鏡子嗎？

《 YouTube音頻傳送門》

＃芯言心語

＃音頻版：https://www.youtube.com/watch?v=BJgYtQKoZKI......

文：朱芯儀 Julia 心理師

#人生未央歌

還記得那首曾觸動心底的歌嗎？

音樂的療癒，超乎你的想像。

回首過往的一年，疫情帶來生活改變，催化了內心的脆弱與不安，放大了煩惱與苦悶，也喚起了尋找生命出口的渴望。

榮獲17座金鐘獎的金鐘女王施賢琴與芯儀首度聯手打造的嶄新單元，精選一首首膾炙人口的歌曲，用溫暖的聲音娓娓道來歌曲背後的故事，不只聽好歌還能獲得療癒心靈的解方，希望透過音樂療癒幫助大家面對生活、工作、感情上的各種辛苦，找到生命的出口。

短短五分鐘，卻有這麼高CP值的內容，實在是太令人期待了！從1月18日起，週一到週五上午0點~1點(也就是周日到周四的午夜12點)，連續13集於臺北廣播電臺開播的「臺北都會慢一點-人生未央歌單元」，與你共渡夜晚時光哦!

【關於施賢琴（小茱姐姐）】

專長節目製作企劃、兒童節目編劇及劇本創作。榮獲17座金鐘獎兒童廣播主持人。

【關於「人生未央歌」系列】

於臺北廣播電臺－由秦浩主持的臺北都會慢一點-節目播出。

這是一個慢步調的節目，結束忙碌的一天，沈澱心情，一起聽首屬於你我回憶的經典好歌，洗滌白天的疲憊，療癒心靈。

【收聽連結】

https://www.radio.gov.taipei/cp.aspx?n=46BBE39DEF13C8F5

文：朱芯儀Julia 諮商心理師

精英論壇

歲末年終的三份驚喜

對於粉專來說，我知道這是一篇太長的文章，但我就是任性的想紀錄下這麼暖心的時刻。

收到成功大學「生涯規劃-旺宏電子精英論壇」黃肇瑞教授的邀請信時，甚是感動--黃教授本著希望協同熱心投入高等教育的社會成功人士，一起為下一個世代智慧和經驗的傳承盡一份心力的初心，開設了以邀請各行業菁英到校分享經歷的「生涯發展及規劃」課程。於106學年度起由各界企業贊助開設，由於教學評鑑優異，備受各界肯定，學生反應熱烈，為成大通識知名課程，並獲得相關媒體報導。

拜讀完黃教授的信，令我非常敬佩且深有同感，對於自己能貢獻一己之力，更是令我感到欣喜且期待。看著紀政、徐重仁、張泰山、江孟芝等講師名單，更彷彿自己瞬間從經濟艙被升等至頭等艙，有一種快飛起來的感覺呢!

第一份驚喜：貴賓級的禮遇

教授親自從高鐵接待，司機居然還是師母，還在授課前第一次品嘗到如此豐盛的牛排。

行車及用餐過程中得知，教授專長研究陶瓷材料，除了擔任成大講座教授外，亦擔任鑛冶工程學會理事長，並且曾任國立高雄大學校長，屨獲國內外專業學術組織肯定。更讓我印像深刻的是，教授對學生們充滿信心，認為年輕一代並非草莓族，是具創意且優秀的，他們只是渴望被理解與認同。

師母也表示，如果能早個20年聽到這些講師的分享，必會有更不同的生涯發展，

因此想把這份愛與學生共享，讓他們知道人生不只一個面向，我們還可以有很多選擇。

第二份驚喜：蒲公英的甜點

成大旁邊的轉角餐廳，周到的服務、體貼的言行、親切的態度、好吃的餐點已讓我連連稱讚。

畫上蒲公英的甜點更是讓我驚豔不已。聽說他們前一天晚上就事先確認隔天的講師身分，並與廚師討論，如何將他的logo或代表作用食物呈現，這樣的驚喜毫不加價。而他們的滿足來自於客人臉上洋溢的笑容。   

這一刻我真心感受到網路上流傳的一段話：「複雜的事情簡單做，你就是專家；簡單的事情重複做，你就是行家；重複的事情用心做，你就是贏家。」的力量。

第三份驚喜：學生們的回饋

雖然努力感受著現場氛圍，仍因場地太大、人數眾多，總有些不能精準感受現場氣氛的遺憾。

但看著每位學生課後所寫回饋，字字句句深入心底，令我忍不住熱淚盈眶。

方同學：「聽完演講,ㄒ讓我重新思考自己的生命定位,重新學習如何重構自己的脆弱努力突破困境。」

凃同學：「有時候真的會遇到一些很難跨過的坎，有些痛苦不是自己能控制的，只有撐過當下，才有機會在未來回首。」

朱同學：「雖然無法切身感受講者的遭遇，但透過講座讓我體會到生命是可以很頑強，並且有無限可能，凡事只要換個角度看就會明朗很多。」

王同學：「我總是對自我的成就患得患失，時常不相信自己，聽完講座讓我多年來的困惑終於有了解答，原來與別人比較，得到的不是自信，而是優越感；自信的真諦是對自己的相信，這是別人拿不走的。」

令我感到欣喜的，課程評鑑本學期五位最有收獲的講師，我居然獲選為其中之一！

最後我想說：

親愛的教授，您說坐在台下聆聽我演講也跟學生們一樣覺得好幸福，我才覺得能夠被邀請來參與這麼有意義的事的我好幸福。

謝謝轉角餐廳的用心，你們是我學習的榜樣，想不到吃頓飯還能有滿滿心靈上的收穫啊！

孩子們，與其說是我溫暖了你，不如說是你溫暖了我，讓我能自私的品味這種貢獻感。

#想知道更多其他講者精彩的分享請看本課程的臉書連結：

https://www.facebook.com/howtobesucces

#更多此課程的新聞報導：

http://news.secr.ncku.edu.tw/p/404-1037-194810.php

文：朱芯儀Julia 諮商心理師

號外號外，粉絲年齡層橫跨老中青三代，是歌手是創作者是資深演員是主持人，還一口氣包辦金曲、金馬、金鐘的樂壇前輩—蔡振南南哥，不僅僅在廣播節目中訪問芯儀，甚至直接幫芯儀”代言”：朱芯儀真的是一個優秀的諮商心理師。

讓現場參與的人和工作人員大呼：南哥，你犯規！ 看心理諮商是要收錢的啦，怎麼可以趁錄廣播就來這麼一手!

真的，就是這樣，南哥看到芯儀後，居然就敞開了心房，常常出現的夢境、與他過往的關係、他這個人的內在壓力…全都倒了出來，而且從與芯儀的對話中慢慢更理解了自己，也澄清了原本對心理師的迷思。

這一場相遇，原來不是在打書，而是活生生的打開芯儀的晤談室，與南哥開啟內心的對話啊!

各位絕對不能錯過！！

#南歌人生主持人：#蔡振南

播出時間：1/10（星期日）上午11點(首播)，凌晨4點重播。

#綠色和平電台 FM97.3：http://www.greenpeace.com.tw/

HiNet廣播APP：http://goo.gl/lfh3Cd

主持人蔡振南的豐功偉業太多，請直接參考維基百科的詳細介紹

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%94%A1%E6%8C%AF%E5%8D%97

文：朱芯儀 Julia 心理師

#生活心理幸福學

現代心理學之父阿德勒(Alfred Adler ) 認為：「社會興趣」(social interest)是一個人是否心理健康的最重要指標，阿德勒認為，如果一個人和社會斷了連結，那他所有的言行都失去了意義。

我們需要知道自己是對別人有用處的，需要相信我們有需要時別人也會伸出援手，並且找到自己在人與人之間合宜且安身的位置。在求助的時候，給予別人一個機會進入我的生命裡，共同創造更多的美好；當被幫助，我真誠的回應感謝和祝福，享受著人與人之間的溫暖。而當可以給人幫助，是他願意給我這個榮幸貢獻自己，成全我更能感覺到自我價值與榮耀。

如果一個人總是求助，等著被幫助，那是依賴；如果不願接受任何恩惠，堅持要手心向下才是對的，那是好強，是固執，是自尊和面子在作祟。弱者不是只能得到，強者不是只能付出。得到和付出，接受和給予，並沒有明顯的界線。因為，世界不是繞著我，也不是繞著你，而是繞著大家一起，才能生生不息的繼續轉動。

「求助、被助、給人幫助，根本就是同一回事

Asking for help;being helped;offering to help－they are all the same.」

本句摘自《打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對》

文：朱芯儀 Julia 心理師