朱芯儀-視障心理師

心想事成

文/朱芯儀（諮商心理師）

風很涼，涼到讓你有點想
麵包很香，香到我有點想
情緒很僵，僵到猜不出彼此怎麼想
人在異鄉，難免胡思亂想

路很長，長到讓你有點想
心很慌，慌到讓我有點想
燈點不亮，暗到看不出彼此怎麼想
人在異鄉，難免胡思亂想

不想、不想、不去想
想到亂來，不要想
不想、不想、不去想
想到不想，還在想（主唱：彭佳慧；歌名：想）

美芸，24歲，從高職的美容科畢業後，發現視力逐漸下滑。醫生說：「妳得了罕見的葡萄膜病變，只要視力不要再繼續退化就該千恩萬謝了！」

「對啊！我有經濟壓力！我們家經濟狀況很不好，能夠各顧各的就已經夠好了，我從小就在打工，什麼工作都做過，現在的積蓄都快要花完了，只能再撐三個月吧！」

「三個月？我的天，好急哦！目前有沒有什麼工作機會呢？」

「有啊！社工說有一家麵包店可以接受弱視朋友當門市人員！」

「這會是一個好機會嗎？」我滿心盼望，但感覺她的話中有話。

「不會！」美芸堅定的否決了。

「我以前也有做過美容專櫃的門市人員，客人如果一問我什麼問題是我不會的，我就講不出話來，你可以看到他們的臉越來越生氣，可是我就是說不出話來，他們就去公司投訴我，我也做不到業積，就被fire了！」美芸的臉漲得發紅，伸手筆劃著那時客人可怕的表情。

「看來是個不愉快的經驗，所以不想再做門市人員了，對嗎？」

「不只是不要做門市人員，要跟客人面對面的我都不行，因為我的反應超慢的，我真的不知道要說什麼！像是我以前做過卡拉ok的工讀生，每次客人問我老闆去哪裡？這瓶酒怎麼那麼貴？可不可以再送一盤小菜……之類的，我又會楞在那裡，最後還是被掃地出門了！」

「如果用電話呢？不用看到對方的臉可以嗎？」我突然想到前陣子的電話客服職訓課程。

「社工本來也要介紹我用電話調查滿意度，可是還是一樣啊！我以前做過雜誌社的民意調查，也做過負責轉接電話的小妹……還不是一樣，電話裡楞住比面對面楞住還慘，客人馬上投訴，我又被炒魷魚了！電話也不行啦！」

「妳覺得自己適合做什麼呢？」

「我……我不知道耶！一點頭緒都沒有，我只覺得我一定做不好這些工作！ 會遇到很多事都會讓我楞在那裡，不會反應啊！」

「妳還沒有決定方向啊？為什麼社工好像都是推薦妳需要跟人接觸的工作呢？」

「他們說得對啦！因為我打工的經驗也都是以服務業為主，我又沒有什麼特別的興趣，也沒有其他專業技能，高職學的美容也不太可能像我現在的視力狀況還做，最重要的是，我又那麼急，所以他們就幫我找服務業的工作，這樣比較好上手啊！」

「嗯！說得滿有道理的！」

「我也覺得啊！可是我就覺得我只是會一直搞砸，一定會有一大堆事是我不會處理的！他們叫我不要擔心，要對自己有信心，可是我就是做不到啊！」

「你最害怕的好像就是客人問你一些不知道要怎麼回答的問題，對嗎？」

「不只這些，每天晚上都會有一個節目好像是什麼職場求生之類的，邀請很多員工來談每個職場遇到的事，好可怕！什麼老闆反反覆覆、說自己公正其實心理很偏心、同事互相勾心鬥角、踩著你的頭往上爬之類的……」

「還有還有，每次同學會的時候也會聽到朋友訴苦啊！說他的職場多陰暗，有好多內定名單，好多老人欺負新人等等，職場真的太可怕了！」

「對啊！社會上好像就有這些會嚇壞我們的事出現，妳有沒有從他們身上或電視節目學到一些怎麼解決或面對這些事的方法呢？」

「我想想……好像……好像沒有……」美芸認真的苦思著。

「我想這就是困擾妳的問題所在哦！美芸，跟我的互動裡，我覺得妳的反應是沒有問題的，但是妳是個被嚇壞的孩子，妳被嚇到了，難怪這一步對妳那麼難！」

「那怎麼辦呢？」

「妳願意跟我做一個實驗嗎？」

「咦！實驗！好啊！」

「那妳要全力配合哦！妳以前看過熊寶貝嗎？」

「你是說那個衣物柔軟精的廣告嗎？」

「對！就是那個！讓這隻小熊在你的腦海中清晰的出現，越清楚越好哦！牠可愛毛絨絨的臉、黑黑圓圓的眼睛、兩隻肥肥的小耳朵、躺在衣服上說：『哇！好舒服哦！』」

「哈哈！我連牠的聲音都聽得到呢！」美芸的雙眼緊閉，進入了想像世界中。

「太好了，那現在，我要你做一件困難的事，我要你從現在開始不要讓這隻小熊進入你的腦海，不要想牠，不要想，持續十秒，計時開始！」

「好，十秒到了，你做到了嗎？」

美芸睜開眼睛有點沮喪的說：「做不到，我想的都還是牠；你叫我越不想，我就一直看到這隻小熊耶！」

「很難，真的很難！」我表示同意。

「那妳有看過粉紅豬嗎？」

「是那個卡通嗎？」

「很好，現在想著這隻粉紅豬，牠有粉紅色圓滾滾的身體、短短的手和腳、QQ的尾巴、搖搖擺擺朝著妳走過來囉！」

「嗯！我喜歡！」美芸開心的笑了！

「現在看看你的腦海裡，那隻小熊呢？」

「牠……牠不見了啊！」

「你怎麼讓牠不見的呢？」

「因為我現在在想粉紅豬啊！」

「Bingo！對了，這就是我們大腦的秘密，他不會接受『不要』的指令，只會接受『要』做什麼其他事的暗示，當妳去做正確的事時，不對的事自然就不見啦！ 像是當我們失戀的時候，我們總是說：『我不要再想起他！』結果呢？」

「滿腦子都是他啊！」

「嗯！有些人會建議我們趕快投入另一個新戀情，我不完全同意這種方法，但的確不是要自己別去想，而是去想其他的事，用其他的事來取代。」

「去想其他的事！」美芸的語氣上揚，體會了一件以前不知道的事。

「是啊！妳很聰明，現在我們被一大堆職場經驗，不管是我們直接遇到，或是聽別人說的，嚇到了！一隻可怕又巨大的兇猛黑熊要來了，怎麼辦呢？」

「去想粉紅豬啊！」

「是的，很棒！粉紅豬是什麼呢？」

「就是要怎麼處理，怎麼解決的方法啊！」

「是啊！下幾次我們的會面多關心一下粉紅豬好嗎？多留意和詢問別人遇到困難是怎麼處理的，也多思考覺得要怎麼解決會更好！記得，讓熊寶貝消失最好的方法就是多想想粉紅豬哦！」

接下來三次會談，我們詳細的把每一種讓美芸覺得不知所措的情況列了出來，也盡量搜集各種解決、面對和回應的方法，還進行了各種實況模擬的角色扮演。美芸終於踏出了她的步伐，前往某家超市擔任排補貨的店員。

信箱捎來美芸的消息：

「芯儀老師，跟你分享，
我已經過了三個月的試用期囉！
哈哈！有錢的感覺真好！而且感覺自己好有用呢！
熊寶貝現在還是會偶爾回來找我，
可是粉紅豬說牠已經蓋了最堅固的磚房，
住在我心裡不會被吹倒或拆掉囉！」

不想、不想、不去想
找些別的事來想
不想、不想、不去想
換個角度再去想

來源：蝙蝠電子報2013年11月號

透明蓋子

文/朱芯儀（諮商心理師）

鯊魚，海中的霸主，
滿心想撞開隔開牠與熱帶魚中間的強化玻璃，
去品嚐這鮮美的滋味，
但猛裂的衝撞換來的只是傷痕累累。

久而久之，
鯊魚開始視若無睹，
彷彿這只是牆上色彩斑斕又會移動的壁畫，
每天只等待著實驗人員為牠準備的鯽魚，
霸氣十足的追逐著牠的獵物。

強化玻璃被取走了，
熱帶魚一步也不敢靠近，
但好在鯊魚只敢在熟悉的區域游著，
牠還是等待著每天會出現的鯽魚，
但當獵物游到熱帶魚群中時，
鯊魚便不敢再上前，放棄了追逐。
牠被嘲笑是「最軟弱的硬漢」。

柏軍，四十五歲，患有先天性的糖尿病，病毒無情的攻擊著全身最脆弱的地方，先是視力慢慢退化，聽力也跟著漸漸離他遠去，最後不得不面對一個星期洗腎三次的命運，原本倉庫盤點的工作已沒有辦法持續下去！

十次的晤談，不算長的旅程，柏軍已逐漸能面對自己身體的喪失，開始配帶助聽器、學習定向行動與盲用電腦；他原以為這些重建一定能使他再重新進入職場，但在視力、聽力和體力的多重限制下，職評的結果是難上加難，而就輔站和社福單位雖想協助他，卻也是到處碰壁，一籌莫展。

「喂！是芯儀老師嗎？你還記得柏軍嗎？我們已經協助他一年了，還是找不到工作耶！柏軍很沮喪，說想要再找你聊聊！」

「哈囉！柏軍，一年沒見了，過的好嗎？」我開朗而關心的以問候開場。

「好什麼好！」柏軍沒好氣的回應著。

「還不是一樣，什麼工作也沒找到，就服員幫我找，我自己也在到處找，去了好幾家公司面試，也想找一些兼差工作來做，還有一次到了試用期還是被刷掉了！倉庫管理、清潔工、飲料店助理、電話行銷……可是我要常請假，而且這種身體……連家庭代工或學按摩我都沒辦法！」重重嘆了一口氣，他繼續說著。

「我這麼努力的學習重建，該買的我都買了，該學的我也學了，還是沒路用啊！」又是一聲長嘆。

不待我開口，他揮著手說：「我知道！你會說這太可惜了！我也覺得太可惜了，可是怎麼辦，我這種年紀，這種身體，還有什麼地方會要我，我能做什麼？這種日子活的有多痛苦你知道嗎？一點意義，一點價值也沒有！」

「柏軍，我有一個奇怪的問題想問你……不知道你的力量是打哪來的？通常一般人像你這樣找工作到處碰壁，面對自己這麼多工作上的限制，早就放棄了，可是你……可是你，我知道很痛苦，可是我看到你雖然這麼痛苦的，但是一年來你還是拼命去找各種方法，咬牙硬撐著，想要突破這個困境，你撐了一年耶！告訴我，你怎麼能有這種力量？」我充滿崇敬的問。

「老師，難怪你不懂！」柏軍又揮了揮手。「因為你是女人，身為男人，一定要賺錢養家，一定要負起家庭裡該有的責任，這樣才是男人啊！如果一個男人整天只知道閒閒到處逛，伸手跟老婆要錢，這樣還算是個男人嗎？活在世界上還有什麼意義，死了算了！說真的，我現在就想死了算了！」

「我不懂耶！我記得你的太太並沒有給你任何壓力，她很支持你的重建，而且說如果你一直找不到工作，她會很累，但她還是會照顧這個家，不會讓你和孩子們餓到，對嗎？」

「是啊！我真的不能說她不好啊！可是每天晚上看到我老婆回家累個半死，還要處理一大堆家事，而我，什麼事都不會，就只等著她作飯給我吃，孩子的功課和學費我一點都幫不上忙，要出去的時候還要伸手跟她要錢，你知道有多窩囊; 她是沒有說什麼，可是……你知道我看著她這樣忙東忙西，我卻一點用都沒有，我心裡有多痛苦你知道嗎？我好想也幫上家裡一點忙啊！」

「柏軍，我想說一個跳蚤的實驗，你聽聽好嗎？」

「一隻跳蚤！」

「有個人曾經做了個實驗，把一隻跳蚤放進長長的高腳杯裡，你覺得會發生什麼事呢？」

「那還用說，跳蚤一定會跳出來啊！」

「對，跳蚤不費吹灰之力就跳出了杯子，你知道嗎？跳蚤可以跳到他身體400倍的高度耶！真是跳高好手啊！」

我嚥了口口水，繼續說道：「為了想讓跳蚤乖乖待在杯子裡，我們在杯口加了一個透明的蓋子，你覺得跳蚤還跳得出來嗎？」

「怎麼可能！」

「對，跳蚤本來也跳得好高，但是牠發現牠不但跳不出來還會被撞得好痛，所以嘗試了好多次以後，跳蚤學乖了，牠的本能就是跳，可是只在透明蓋子的下方跳，不會再去撞到蓋子了！」

「這是哪門子的實驗啊！」柏軍不以為然的說。

「還沒完呢！好玩的是我們再把透明蓋子拿走，杯子上沒有蓋子囉！你覺得跳蚤會跳出來嗎？」

柏軍歪著頭：「不知道耶！跳蚤有眼睛嗎？」

「哈哈！牠沒有，所以牠並不知道透明蓋子已經被拿走了，牠還是繼續跳啊跳，但是就這樣一直在已經不見的透明蓋子下面跳，再也離不開杯子了！」

「柏軍，你覺得自己的處境跟這樣的跳蚤是不是有些類似呢？你其實是個跳高好手，你可以跳到別的地方去的，但是透明蓋子卻框住了你，限制了你！」

「什麼意思？我有透明蓋子？」

「透明蓋子就是你的想法，一定要找到工作、賺錢養家才是一個男人嗎？我們可能找到其他方式可以對家庭付出嗎？可能用別種方式還是一個有價值的好男人嗎？」

「老師，你的意思是教我放棄去找工作嗎？」

「不，不，我沒有那個意思，我只是說，如果目前暫時此路不通，就先打開蓋子，跳出杯子，去建立其他價值，不要一直被困在這裡，跳久了真的好無力，記得，其實你是一個跳高好手，你一定找得到其他方式為家庭付出的，創造不同以往的價值吧！」

一場講座的中場休息時間，柏軍被他的太太拉來跟我打招呼。

「哈囉！柏軍，一年沒見了，你最近過得好嗎？」我還是一樣的開場白。

「我去學了電鍋菜……又請生活自理老師教我怎麼洗衣服、掃地擦地，還會幫忙換床單……」柏軍說得有些靦腆。

太太接著說道：「我們家現在是標準的女主外，男主內，他是我的賢內助啊！」

「習慣嗎？喜歡嗎？」我不確定的問。

柏軍露出開朗的笑容，看著太太說：「她和孩子都很喜歡這樣的我，我也很高興自己又能對家裡付出，我已經跳出杯子囉！」

有時，
煩惱，是我們自建的，
限制，是我們自尋的，
框架，是我們自加的。
打開你的透明蓋子，
讓心靈自由的呼吸，
讓想法盡情的轉動，
讓價值無限的創造。

來源：蝙蝠電子報2013年9月號

心橋

文/朱芯儀（諮商心理師）

唐僧從西天取經凱旋歸來，
十七年來陪伴他的白馬也被譽為「長安城第一座騎」，
白馬衣錦還鄉，回去探望他出生的地方，
磨坊裡的所有馬匹圍繞著，請白馬分享他成功的方法。
「各位好兄弟，其實我們這幾年都一樣的努力，一樣的辛苦，
我走一步，你們也都走了一步，並沒有什麼不同。
不同的只是，
我每走一步，是往西天更靠近了一點，
你們每走一步，是在家門口、市場中、人群裡原地繞圈子！」

安琪，55歲，結束了在美國多年的會計師工作返回台灣。一年前，因為角膜持續紅腫而先在診所就醫，又轉診至大醫院，醫生都說這是一種原生物的感染，使用最強烈的藥劑，甚至還為她進行手術治療；但事實上，三個月前，安琪自行前往角膜權威的診所檢查後，發現其實根本沒那麼嚴重，但現在如何對症下藥已無法挽回已逝的視力，雖她還未申請手冊，在專業判斷下，安琪已成為一名中度視障者。

「這是安琪，這是芯儀老師！」在安琪家旁的咖啡廳，社工親切的招呼著。

「抱歉，我們家太亂了，我不敢讓你們到我家，我也沒辦法到你們那兒去……」 才說了幾句，安琪的眼淚如哽在喉。

「沒關係，沒關係的，你們兩個聊，一小時候我回來接你們哦！」社工連忙打圓場，把寶貴的時間留給了我們。

「我怎麼會發生這種事！我每天都一直哭，只是哭，怎麼會有這種事，除了哭我不知道能做什麼，家裡亂七八糟的沒人收，朋友現在都不敢再跟我聯絡了，家人都說我再這樣他們也要瘋了，我怎麼辦啊？」

看著安琪邊說邊左右不停扭動身體，我也彷彿感受到了那麼深切的痛苦。我問了一個精神疾病最先產生的徵兆：「安琪，妳睡得著嗎？」

「怎麼可能，怎麼可能，根本睡不著，好像從一年前我就沒有辦法睡覺了，這三個月更是嚴重，我腦裡都在想那些，每天都在轉；我東西也都吃不下去，看到那些就想到以前的我，我是很會做菜的，現在……」安琪邊說邊緊緊的抓著我的手，好像這是唯一的一塊浮木。

「嗯，我在想，因為長期的心理壓力會影響你的身體，身體的狀況又會反過來讓你心理更是痛苦，變成了一種惡性循環，妳有考慮過去看睡眠障礙科或是身心科嗎？」

「你怎麼知道？」安琪的手抓得更緊了，對於頂著博士頭銜又衣錦還鄉的她來說，這是難以啟齒又不想讓人知道的。

「醫生說，我有憂鬱症，根源就是會一直想、一直想、一直想，繞不停；我已經吃藥了，但還是一直想……」

「想些什麼呢？」

安琪不管同在咖啡店中的人們是否會投以好奇的眼光，她失聲痛哭：「就是想我為什麼那麼倒楣，這種事怎麼會是降臨在我身上，我是那麼優秀，從來沒有壞心，沒有害過任何人，為什麼？」

「覺得好不公平，對嗎？」

「對，我也會想，那時候醫生怎麼會把我誤診，拖了那麼久，那些醫生是不是故意整我，他們是不是想要讓我的眼睛瞎掉；可是如果我告了他們又怎樣，換不回我的眼睛啊！」

「心裡好恨他們啊！」

「不只恨他們，我也恨自己！我那時候明明已經感覺到這些醫生好像檢查不出來，我的眼睛好像感覺越來越怪，可是就是聽信別人說他們是什麼的專家，就沒有鼓起勇氣去別的地方試試看，我是自做自受，自己害死了自己啊！」

「深深的自責啊！」

「這些想法就像潮水一樣，一直來一直來，我就被淹在裡面，就只能被淹死了，我什麼事也不能做，躺在床上也想、吃東西也想、洗澡也想……我什麼事也不能做，就只能被淹死啊！可是，想又有什麼用，沒有用啊！發生的已經發生了，能改變什麼嗎？可是我越是不想去想，就一直想不停，想到我都快瘋了！」安琪把手抱住了自己的頭，用力的扭曲著。

「是啊！越不想去想，這些念頭更會緊跟著不放！」

「對，我沒有去想，是這些念頭跟上來的，我真的沒有去想，它們就這樣過來把我淹死了！」

「妳知道嗎？我也有好長的一段時間像妳這樣，整天只會哭，什麼事都做不了，後來我放棄了，放棄跟它對抗了。」

「你放棄了，那不就是被它淹死了？」

「想要對抗它也是被它淹死啊！」

「真的，這是真的，我還有媽媽，我還有小孫子要照顧，我不想被淹死啊！」安琪絕望的低聲啜泣著。

「不是的，當我放棄和它對抗，我沒有死，反而活過來了！」安琪覺得我只是想鼓勵她，仍然灰心的說：「怎麼可能？」

「因為我搭了一座橋在上面，在那些像潮水一樣的念頭上面。我讓它們還是不斷的流不斷的流，但我只是看著它，而且一直提醒自己：『我在橋上』」。

「什麼意思，我不懂？」

「安琪，妳有什麼興趣嗎？」

「我以前很愛聽音樂，可是現在一聽就想到過去的事，那些念頭一直來，所以後來我就不聽了。」

「好，我們在潮水上搭一座聽音樂的橋，妳站在橋上，那些念頭還是會一直來一直來，看著它們，但是記得妳在橋上，提醒自己：『我在聽音樂，我在聽音樂！」專心去聽這首歌叫什麼、是誰唱的、用什麼樂器、是幾拍子的、旋律是否優美……讓自己站在橋上。」

「嗯，我真的做得到嗎？」

「一開始可能發現這座橋非常脆弱，一下子又掉進潮水裡了，但妳沒有什麼損失的，當妳練習多幾次，就會發現那座橋越來越堅固，而且路面越來越寬敞，妳開始會把眼光從看橋下的潮水移到看橋上的風景，妳會慢慢拖離潮水，活過來的！你願意試試看嗎？」

一個月後，我得知安琪已申請了身心障礙手冊，我們又相聚在那家咖啡店。

「老師，你覺得我有必要學定向嗎？」

「怎麼一開口就問我這個問題呢？我跟不上妳的思緒耶！」我楞了一下。安琪堅定的說：「潮水還是一直流過，但我就讓它流，我只想在我的橋上有更豐富的風景啊！」

與其花心思挑錯，
不如找尋一切方法做對；
與其花時間繞圈子，
不如向想要的未來邁進；
與其花力氣對抗，
不如在潮水上搭一座橋；
與其花能量悔恨，
不如為自己的生命創造更美的風景。

來源：蝙蝠電子報2013年7月號

吸星大法

文/朱芯儀（諮商心理師）

朋友是琴，演奏一生的美妙；
朋友是茶，品味一世的清香；
朋友是筆，寫出一生的幸福；
朋友是歌，唱出一輩子溫馨的祝福。

「我什麼方法都試過了，還是沒人要跟我同組啊！」尚志在聽完資源教室老師給他的建議後大聲反駁著。

「你們呢？你們呢？你們是怎麼讓同學跟你們同組的呢？」他轉向同在資源教室的其他同學，抓來一個一個問個清楚，其他人爭相走避。

尚志，因為細菌的突然侵襲腦部，好幾次的手術挽回了小命，卻挽救不了他的視力，國小時代就已幾近全盲，成為獨行俠是迫不得已的，但尚志始終沒放棄與人有良好互動的希望。

「你是怎麼交朋友的啊！」大力用手杖敲擊地板的尚志衝進晤談室。

「好問題，聽起來有些人際關係上的困擾對嗎？」

通常在我的經驗裡，當事人提出的問題永遠不像表面那麼簡單，一開始就給建議只會不停讓自己感覺鬼打牆的形成拉距戰。

「是啊！我什麼方法都試過了，還是交不到朋友，到底問題在哪裡？」

「好的好的，上學期我們做了一些生涯興趣和信念的量表，這學期我們就一起來看看交朋友的問題好嗎？」

「我可以知道你是怎麼交朋友的嗎？」

「超多的方法啊！老師和同學建議我，可以開學或班會的時候送大家吃一些東西，跟他們表示以後要多麻煩他們照顧之類的……」

「嗯，主動先釋出善意！」

「對，還有常常看班版的最新消息，就是知道我們班上發生的事，也要常注意現在的新聞時事或流行話題，才會跟大家更有交集！」

「哦！看來你花了很多時間掛在網上哦！」尚志有點不好意思的繼續說：「還有啊！要注意觀察兩三個比較熱心幫助我的同學，常參與他們的活動跟他們混熟。」

「嗯，找尋友善的人更容易獲得幫忙！」

「對！ 還有如果需要幫忙的時候，要盡量找不同的人，不要一直麻煩同一個人。」

「嗯，不要把太多雞蛋放在同一個籃子裡，以免好用的籃子反而被撐破囉！」

「哇塞！你在『人際關係學校』一定是個優秀的學生啊！」

「有什麼用，今天老師要大家準備期末分組報告，我到處找人問說我可不可以加入，大家不是說已經滿了叫我問別組，要不然就是說要徵求其他組員同意，然後就沒聲音了，要不然就是好像很為難的樣子，支支吾吾的不知道說什麼。最後老師說如果有我加入的那組可以多一個組員還可以加分，才有一組收留我。我不知道，我該做的都做了，為什麼還是沒有朋友？」

「尚志，我突然想到了抓娃娃機耶！」
「老師，你真的很跳痛，什麼抓娃娃機啊！」
「就是我們常看到的那種有小玩偶啊！禮物啊！還有一些是玩具的！」
「我知道啊！我只是不知道你怎麼會突然想到抓娃娃機？」
「我覺得那些人好像都是娃娃，你用你的爪子到處抓他們啊！」
「我的爪子？我哪有爪子？」
「你不是千方百計的在抓他們嗎？」
「哦！你是說這個啊！可惜，我的技巧不夠好，一個都抓不到！」
「一開始可能有幾隻會被你抓到吧！可是後來……」

尚志聽懂了我的比喻，接腔道：「後來那些娃娃不是抓起來卻卡在洞口，不然就是機器變成空空的，根本沒有娃娃在裡面！」

「說得好，那些娃娃全都跑光光了，因為他們看到尖尖的爪子就覺得好恐怖啊！就算不被夾起來，光是看到就想逃走呢！」

「有這麼恐怖嗎？資源教室老師說你人緣很好，你一定有很好的抓娃娃技巧對不對？你教教我啊！」

「尚志，我很想，可是我不會耶！因為我的人際關係不是抓娃娃機，那樣太累了要一個個抓，而且他們都自己會跑！」

「那怎麼辦呢？」
「我努力把自己變成磁鐵啊！把人吸到我身邊！」
「變磁鐵？吸過來？」這比喻來得突然，超過了尚志的理解範圍。
「你喜歡跟怎麼樣的人做朋友呢？」
「可以幫忙我啊！」
「是你真的喜歡接近他，跟他相處，而不是因為他的筆記可以借你抄，或是可以帶你出去玩的那種朋友哦！是你覺得和他相處起來很愉快，很輕鬆，很喜歡靠近他的那種朋友！」

「讓我想想。」尚志沉思著。
「親切有耐心會聽我說話，不會隨便打斷我的那種人……」
「嗯，親切有耐心！」
「還有……溫和的，就算不高興也還是會講道理……」
「不亂發脾氣，講道理的。」

「還有……會說一些笑話，說一些搞笑或幽默的話，我不喜歡跟那種一天到晚抱怨東抱怨西的人相處。」

「嗯，有正面想法和情緒的人。」

「還有，尊重很重要，如果需要一定會先問我可不可以之類的，被人家當空氣的感覺真的很差，我要別人會尊重我！」

「嗯，尊重人的人。」

「尚志，你知道嗎？你說的不是抓娃娃的技巧，而是磁鐵放射出的磁力，那種吸引人的磁力，當你放射出親切、耐心、溫和、開心、尊重人等等的時候，人們就會被你吸過來，自然而然的想與你靠近，不用費力去抓就會有朋友囉！」

「是哦！不是練抓娃娃，是把自己變成磁鐵！那，怎麼辦？我這些磁力好像都不多耶！我喜歡找人辯論，有點愛生氣，也喜歡跟人抱怨……」

「別急著數落自己啊！這就是我們這學期要一起努力的目標囉！」

坐在資源教室的沙發裡，我準備好好休息一會兒，矇矓中聽見由遠而近的嘻鬧聲。

「尚志，我們要去吃午餐，要不要一起去？」

「不好意思，我已經跟社團同學有約了耶！下次一定讓你們先預約啦！」
「超不要臉的大忙人！ 吃我一招！」
「噁不噁心啊，幾個大男人摟摟抱抱的！」一個資源教室老師的聲音傳來。
「這是men power，我們的友情啦！哈哈哈！」

「真好，看來尚志已經成為一塊磁鐵，練成他的吸星大法囉！」 我沉沉的進入夢鄉。

人與人之間的關係，
是吸引，
不是抓取。
握緊拳頭好像抓住許多東西，
其實，
連空氣都沒抓到；
張開雙臂好像什麼都沒有，
但是，
全世界都在你手心。

來源：蝙蝠電子報2013年5月號

我好想你

文/朱芯儀（諮商心理師）

天上的星星不說話

地上的娃娃想媽媽

天上的眼睛眨呀眨

媽媽的心呀魯冰花

家鄉的茶園開滿花

媽媽的心肝在天涯

夜夜想起媽媽的話

閃閃的淚光魯冰花（出自曾淑勤的「魯冰花」）

「老師，我可以進去嗎？」她探頭望向晤談室內。

「可以可以，您先生呢？」

「他在大廳看書，我們晤談了以後要去醫院看爸爸。」她無奈的重重坐進沙發。

律怡，一位剛滿40歲的職業婦女，因為糖尿病使視力逐漸減退。雖然律怡十分聽話的遵行醫囑指示，不論飲食與坐息，同住的先生與兩位國高中的孩子也全力配合，但奇怪的是，疾病的侵襲怎麼沒有放緩腳步？

最了解律怡的先生認為，這種狀況不應只是單純的糖尿病，還混雜了許多糾結的心理壓力。

第一次晤談，律怡敘述了原生家庭所帶給她的困擾。從小生長在重男輕女的家中，面對父親對她的不理不睬，卻對大哥愛護又縱容，養成了一個只會靠伸手要錢過日子，每天做些不切實際白日夢，全家人又得傾家盪產幫助他的大哥；而母親，則因她的乖巧貼心，將心裡的苦都向她訴，就連父親好幾次的外遇，母親一人如何到處酬錢、如何被眾人恥笑、如何咬牙扛起家計、如何一再為了保有完整的家而忍氣吞聲——直到母親去年過世了，今年父親也因中風而住進了醫院。

「我好想媽媽……你知道嗎？我好想她！看著她在病床上一天比一天沒有力氣，一天比一天更瘦……我好不捨得。可是，我居然沒有一次夢到她，大嫂說她有，可是我從來沒有……」律怡抽了一張衛生紙。

「妳先生說感覺妳的心理有好大的壓力，是因為這個想念嗎？」我輕輕的問。

「不是，我只是想媽媽，但不是壓力！我的壓力……這說起來好複雜……我爸爸，現在在醫院，大哥常常和大嫂一起去探望爸爸，他們其實……我這樣說好像不應該，但我知道，他們是為了想得到爸爸的房契，那時候爸爸和媽媽說好，一間大的是給大哥的，另一間是給我的，大哥已經把他的那一間賣掉，錢也用完了，現在來打我這一間的主意！」

「妳這一間的房契在爸爸那裡嗎？」

「對啊！爸爸本來住的那一間，就是要留給我的，因為爸爸一搬去醫院以後，大哥大嫂就說他們租不到合適的房子，問爸爸能不能暫住進去，爸爸當然同意了！而且……他們跟好多親戚哭訴說現在的經濟狀況多不好，叫我這個小妹不要跟他爭，我自己可以賺錢，先生又有穩定工作，小孩都照顧這麼好……親戚也都是同情弱者的，覺得他可憐就什麼公平正義都忘了，有好幾個還會打電話跟我說要我同情我哥哥，我怎麼跟他們解釋，大哥大嫂拿走了我媽多少財產、騙了我媽多少次、我媽住院時他們還有賣房子的錢可以花，來醫院看過我媽幾次……我可以說嗎？我怎麼可以把他們的所作所為，那麼可惡又可怕的事都掀出來呢？」律怡氣的有些聲音發顫。

「我不明白，為什麼不行呢？」

「其實我知道，我可以狠下心，不是狠下心，這本來就是應該的，爸媽的財產都被大哥敗光了，我也好幾次伸出援手，但是從來都是有去無回，如果我再這樣讓下去，我只會不只照顧不好我自己，也照顧不了我的家，我們什麼都是靠自己努力來的，可是大家都要我讓他……」

「妳知道，可是做不到嗎？」

「是啊！」律怡重重的點了點頭。

「我知道有很多合法的手段可以保護自己，保護這個房子，保護我的家。我也不在意親戚們，他們都不了解狀況只會說風涼話而已。但是……我不能……我不能這樣對我大哥？」

「不能，我猜，這跟妳那麼愛的媽媽有關嗎？」聽到「媽媽」兩字，律怡摀住了嘴，盡量不讓自己哭出聲來。

「大哥是媽媽唯一的兒子，唯一的希望，她一定希望我幫助大哥的……她一定會要我繼續幫下去的……」

「律怡，妳和媽媽的感情很好也很深對嗎？」

「是啊！」

「即使媽媽走了，她有什麼還留在妳心中呢？」

「媽媽……媽媽……那麼堅強，那麼偉大，我只知道爸爸會打我，會不負責任的離開家，但是媽媽從來都不會，我知道如果我回家她都會在，即使家裡沒錢了，她還是會想各種辦法給我們找來吃的，她寧可自己苦、自己餓……她也是有智慧的，我的工作上如果有什麼不順利或是很難解決的事情，她都會教我，那時候爸爸看我先生不順眼，可是我媽媽說這是個好男人，支持我嫁，她說的都是對的……」

「嗯……堅強又有智慧的媽媽！那妳覺得媽媽愛妳嗎？」

「一開始她沒有很重視我，但是我永遠記得……臨終的時候，媽媽握著我的手，跟我說，她很高興有我這樣的女兒，我的先生對她比親生兒子還好，兩個孫子也都很爭氣很懂事……你知道嗎？她說很高興有我這樣的女兒……」律怡忍不住又抽了張衛生紙。 「帶著這樣的感覺，堅強又有智慧的媽媽，她可能一開始並不是那麼重視妳，但她最後，她好高興有妳這樣的女兒，帶著她對妳的愛，讓我重新邀請媽媽進入我們的晤談室好嗎？」

「什麼意思？是像觀落陰這樣嗎？我真的好想去，可是有人說，我如果這樣做，可能我媽媽反而會一直留在人間走不了啊！」

「不是的，不是觀落陰，只是想邀請妳心裡那個堅強、有智慧，對妳也充滿愛的媽媽，把妳心裡的那份記憶帶出來，讓她坐在妳旁邊好嗎？」我一邊說，一邊拿了一個粉紅色的抱枕放在律怡身邊。

「嗯！好的。」律怡閉上了眼睛。

「可以試著看著媽媽，在心裡問她一些問題嗎？」

「可以的！」

「請妳問她，如果妳不再對大哥讓步可以嗎？」沉默了半晌，律怡嘆了口氣：「不知道，她沒有回答……」

「問媽媽，她希望妳繼續幫助大哥嗎？」律怡很快的回應：「她希望！」

「再問媽媽，可是如果繼續幫下去，很可能會拖累妳的家，包括妳自己、妳先生和兩個孩子，讓妳們要一直活在恐懼和擔心裡面，她希望看到這樣的結果嗎？」律怡再次很快的回應我：「她不希望！」

「好的，再請問媽媽一個問題好嗎？請問她，如果為了妳自己、先生、孩子和這個家，妳必需對大哥不再讓步，必需拒絕她唯一的兒子，她可以諒解妳這樣的決定嗎？她會原諒妳嗎？」律怡看著抱枕，口裡小聲唸著，伸手再抽了一張衛生紙。

好半晌，律怡展開久違的笑容，她邊流淚邊笑著說：「媽媽同意了，她會原諒我，她會，她說，她希望大哥好，但是也希望我好，希望我自己的這個小家庭都能過的好。」

「要去醫院了嗎？」看到律怡走進，先生忙站起身，把書本合上。律怡突然伸手捥住了先生的胳膊，滿臉笑意的說：「不急不急，你先陪我去路上隨便走一走，我們好久沒散步了！」

先生摸了摸律怡的額頭：「怎麼了，妳不舒服嗎？」律怡笑著搖了搖頭，把先生摟得更緊了，她說：「沒有沒有，只是我終於夢到了媽媽，我終於夢到了她，一個好夢，我好久沒有這麼輕鬆過了！」

其實，她從來沒有離開，
只要你願意往內看，
她一直守護著你，
她仍然在你心裡。

來源：蝙蝠電子報2013年4月號

無敵忍者

文/朱芯儀（諮商心理師）

老舊的公寓裡，
婦人推開唯一的木頭窗，
尖銳的吱吱嗄嗄聲帶來耳膜上的一陣刺痛。
婦人嚴格禁止任何人再去觸碰。

一年過了一年，
掛滿紅燈籠的大喜日子，
鞭炮聲中迎來了穿著婚紗的媳婦，
不知情的她推開了那扇窗，
吱吱嗄嗄一如往昔，
眾人一擁而上，
制止聲和告誡聲此起彼落。

太陽光再次灑下，
媳婦又伸手推開那扇木頭窗，
婦人掩著耳大聲喝叱，
沒有，什麼聲音都沒有，
婦人瞪大雙眼，疑問的面容轉向媳婦。
媳婦笑盈盈晃了晃手中的那瓶液體：
「我昨天上了些潤滑油，不會再發出怪聲了！」
走到窗邊，
綠意盎然的草地、清新徐來的空氣、公園裡滿溢笑臉的老人與小孩，
婦人自言自語：
「這幾年，我怎麼會錯過了這麼多？」

「老師你好，我是俊彥媽媽。快啊！跟老師打招呼，才是乖小孩啊！」

「老師好！」一個唯唯諾諾，透著緊張的童稚聲音。

俊彥，今年剛升上小學一年級，雖是弱視的孩子，絲毫不以自己的特別為意，卻因突然的不肯上學讓媽媽極為焦慮。

「老師啊！俊彥這孩子一向很乖很聽話……」

「嗯！」我連忙打插，給俊彥友善而肯定的大大笑臉。「我同意，妳看他這麼聽媽媽的話，有禮貌的跟我打招呼，對不對，俊彥？」

「對啊！」
「你以前在幼稚園一定表現很好，那裡的老師很喜歡你，對不對？」
「對啊！」俊彥回應得更快，臉也抬得更高。
「你有好朋友嗎？」
「有啊！」
「幾個呢？」
「有四個！」
「好棒，有四個朋友耶！那你們都玩些什麼啊！」

突然有些不好意思，俊彥難為情的看看媽媽，又看看我說：「電腦，電腦的遊戲啦！」

媽媽忍不住插話了：「老師，他真的超迷電玩，我跟他說要休息一下再玩，眼睛才不會受傷，他常常忘了時間……其實，我們這次來找老師，就是因為時間，那些表現都是以前的事了，現在……」

「嗯，媽媽，我想先聽一下俊彥告訴我發生了什麼讓他煩腦的事，如果他說的不正確或不夠詳細，等會兒再請妳補充好嗎？」

俊彥開始娓娓訴說因為上了小學，以前星期一、三、五都是半天，下午就可以回家，但現在只剩下星期三下午可以回家，其他時間都要待在學校的痛苦。

「我沒辦法，我會想媽媽啊！」俊彥更靠近了媽媽，抓著衣角難為情的說。

「羞羞臉啊！都已經小學了，我不是跟你說過了嗎？只要下午四點放學我就會去接你，你要跟其他同學一起留在學校，老師和同學不是都對你很好嗎？多半天時間而已啊！」

「多了『兩』個半天耶！」他嘴裡嘟囔著。

「老師，就是這樣，俊彥現在會不想去上學，更黏著我，如果到學校不是哭就是吵著要去保健室不留在教室，我一天到晚被叫去學校，現在真的已經沒有耐性了，他已經六歲了耶！這孩子怎麼都講不聽，那麼拗！」

聽著媽媽喝叱，俊彥低下了頭，小聲的呢喃：「我不想上學……」

「謝謝你們，我了解了，我們等一下再談上學的問題，我先跟俊彥多聊一下你剛才說的那個電玩好嗎？」

「電玩？」媽媽似乎覺得我有點無里頭，但是俊彥已經高聲的問：「你是說我和同學玩的那款遊戲嗎？」

「對啊！老師眼睛不好，而且平常沒時間，但是我很想多知道一些電玩的事，你可以幫我介紹一下你最愛玩的那款遊戲嗎？」

俊彥掩藏不住內心的興奮，好高興我居然對他的電玩有興趣。那是一款名為「無敵忍者」的遊戲，在過程中忍者要修鍊許多特殊的忍術，每一關如果獲勝都可以得到寶物，過五關斬六將後，最終能得到一件閃亮亮又刀槍不入的黃金無敵忍者衣。

「你那麼強，一定有破全部的關對不對？」
「哈哈！我有兩次耶！」俊彥比出了一個勝利的手勢。
「最難練的忍術一定威力最強吧！」

「對啊！像是護身忍，我練了好久，就像是隱形盾牌，啟動它就不怕敵人攻擊了；還有，那個移動忍，就像是哆拉A夢的任意門，你就可以突然到另一個時空去了哦！」

「這麼好玩，就像霍爾的移動城堡嘛！」

「對對對，還有一個忍術也是大絕招，叫做狂鏢忍，突然變出千手千眼，還會發出金光，敵人根本分辨不出你是要從哪裡發射飛鏢，真帥啊！」

口沫橫飛的我倆開心的談論著無敵忍者中的各種忍術和關卡。

我突然問：「俊彥，你不覺得，我們上學很像玩無敵忍者嗎？」
「哪像啊！忍術比上學好玩多了！」
「哦！原來你覺得上學不好玩啊！」
我想這就是關鍵所在，怎麼讓上學與電玩一樣有趣呢？「對啊！我會想媽媽，我想要回家……」

「嗯，看來『想媽媽』和『想家』這兩個敵人軍團很強大哦！會用各種方式偷襲你，你一定要練超強的無敵忍術來對抗他們的，媽媽，妳也來當我們的智囊團好不好？剛才你說是哪三種忍術最難練但是也最強呢？」

「護身忍、移動忍和狂鏢忍！」俊彥的鬥志高昂，準備要開始練忍術了！

「我們先練護身忍，有什麼讓你在學校想媽媽的時候，一練，就好像有隱形的盾牌，可以讓你擋住敵人的攻擊嗎？」

「不知道……」俊彥想了想，但用力的搖著頭。
「媽媽妳覺得呢？」
「如果帶一張我的照片怎樣？當你想我的時候就拿起來看！」

「不要，我要一張有我有妳，我們兩個一起玩，玩的很開心的照片。」媽媽的建議刺激了俊彥孩童豐富的想像力。

「可是俊彥，我不懂耶！看著照片不是會讓你更想媽媽嗎？怎麼能成為你的護身忍呢？」

「因為我在看照片的時候就會想，再過一下子媽媽就會來接我，我就能跟她抱在一起，很開心啊！哈哈哈！」

「好好，這個主意真不錯，我被說服了，一張你們兩玩得很開心的照片，媽媽，如果回去找一張給俊彥隨身帶著可以嗎？」

「小事，沒有問題啦！」

「再來，是我的移動忍了！」俊彥迫不及待的開了頭。

「想想……想想……有什麼可以讓你移動到別的地方呢？可能身體還是在學校裡，但心可以跑到其他地方，這樣敵人就找不到你了！」

「我知道了，算數學！」俊彥開心的拍手大叫。

我搔著腦袋：「我又不懂了，算數學怎麼會變成移動忍呢？」

「因為我每次算數學都超認真的。」

「這點我可以作證，俊彥算數學的時候，別人叫他都聽不到呢！」媽媽舉手做了一個發誓的手勢。

「對，我算數學的時候什麼都會忘了，所以敵人如果要來找我，我就移動到數學題目裡，他們就找不到我囉！」俊彥為自己的聰明好是得意。 　

「那你要隨身帶著一本數學題目囉！」
「當然啊！我一定會贏的啦！」又是一個勝利的手勢。
「咦！媽媽，怎麼只有妳過來，俊彥呢？」
「他去上課了啦！」
「真的嗎？可是我們還沒討論到最後一個狂鏢忍耶！」

「他已經發明了好多忍術，他要我把這個給你看！」媽媽從提袋裡拿出一套鮮黃色的童裝，上面用著黑色的奇異筆寫了歪歪扭扭的四個注音符號的大字「無敵忍者」。

「哈哈！看來他已經贏了，拿到最後的寶物囉！」 　　　　

婦人被發出尖銳怪聲的窗戶困擾多年，
關住了窗戶也關住了自己，
其實，需要的只是幾滴潤滑油。

我們也經常被以為無解的問題糾纏著，
但是，天下很少有完全不能解決的事情，
只要你願意探究事情的根源，
並且相信自己能夠解決。

面對，沒有這麼可怕，
處理，沒有想像中的困難，
解決，也沒有那麼遙不可及，
快給自己上幾滴潤滑油吧！

來源：蝙蝠電子報2013年3月號

兩個和尚

文/朱芯儀（諮商心理師）

享譽國際的知名教授要來演講了，
三百個座位供不應求。
學生們進場前猛然一楞，
唯一的出入口地板上，
大剌剌躺著一個鮮黃的香焦皮。

教授準時前來，
他急踩剎車，
瞪大眼睛端詳這個不速之客，
全場都靜了下來。

教授大聲斥喝：「香蕉皮，這不是你該來的地坊，你應該要躺在垃圾筒裡的！」 全場爆出了笑聲。

教授伸出食指，歇斯底里的大吼：「知道嗎？如果有人踩到了你滑倒了怎麼辦？還不趕快給我到垃圾筒裡！快滾！」

「教授啊！你不可能把香蕉皮罵進垃圾筒的啦！」看不慣教授耍寶，迫不及待想開始聆聽的學生說。

怒容轉瞬消失，堆起一臉的笑，「同學，可以麻煩你再為大家說一次嗎？」

「我沒有什麼問題啦！只是社工要我問一些事而已。」

張麗，今年四十歲，本來是一家外銷成衣公司的職員，因視網膜色素變性的來訪，視力在這十年間迅速退化，社工因她的不停要求和抱怨向我求救。

「你是第一個視障心理師對不對？那你一定常被人家拒絕囉！」

「有時候啦！妳是想跟我討論被拒絕的事嗎？」

「我也常被拒絕，我只是要求我應該要有的資源而已，他們都不給我，被原來的職場拒絕就算了，連這些視障機構，他們不是說要幫忙我們有尊嚴的活著，還要幫我們取得工作嗎？結果，要什麼沒什麼，真是……」

「你希望有什麼呢？」

「這就是重點啦！像我們不是需要什麼定向行動訓練嗎？他們是有派一個老師到我家訓練我啊！可是他真的有夠爛，我跟他說要在我家門口的這個紅綠燈加上有聲音的那種號誌，還有我家門口那些騎樓都是小吃攤，另一條還有狗狗的大便，這我怎麼走嘛！他說反應過了可是沒改善，就要我要學習適應！說每個視障者都是要學習適應的！什麼叫學習適應啊！我們已經夠辛苦了，他們那些明眼人怎麼能了解！」

「我就跟社工反應要換一個老師，他們又說這個老師是很好的，反正換不成就是了，所以我就不學啦！真是氣死我了！」

「我已經跟社工說的夠清楚了，我就是要準備公務人員考試，可是……像是要準備的參考書目和考古題啊！他們說可以上網下載，我怎麼可能學的會什麼盲用電腦，我以前用滑鼠操作多方便，現在全部都要用鍵盤，還要聽那什麼鬼語音啊！他們是有派老師給我，學了兩三天我就學不下去了，我都四十幾了根本學不會這種東西啊！」

張麗清了清喉嚨繼續說道：「我現在唸書真的很不容易你知道嗎？我都要靠聲音，又不能作筆記，有很多書都沒有錄，不過我也覺得有聲書不好用，又不能作記號，還要從頭聽到尾……所以我就想到那時我住院啊！爸爸會唸報紙給我聽，我可以選擇要聽第幾版，只要唸標題，還可以要他把重要的文章剪下來，所以我就跟他們要求一個人幫我報讀啊！」

「結果……」張麗語氣一沉。

「沒有這樣的資源，沒有這樣的人力，沒有這樣的經費……反正藉口一堆！還建議我可以試著用其他的方法學習適應！又是學習適應，我們要適應的還不夠多嗎？他們都不幫忙，我根本沒辦法開始唸書還考什麼試啊！」　

「你一定很會爭取資源吧！我是要跟你問這個啦！」張麗終於把發球權給我了。

「好啊！我很樂意分享。不過我可以知道妳為什麼會想學定向和想考公職嗎？」

「學定向才可以獨立啊！我不想成為別人的累贅，我沒結婚，都是跟爸媽住，他們年紀都大了，他們說最放心不下的就是我……」　

「公職考試，這不是很明白嗎？因為我想要有個安定的生活，所以要有穩定的經濟收入啊！」

「妳以前有讀過『蜀之僻，有二僧，其一貧，其一富』嗎？」

「就是兩個和尚要去取經對不對？那個富有的和尚沒有去成，窮和尚卻去了！那跟我問你的問題有什麼關係？」

「妳知道為什麼窮和尚去成了嗎？」

「因為他很想去啊！所以我記得他就沿途化緣什麼的！」

「對啊！那妳知道為什麼富有的和尚他也很想去取經，卻沒去成嗎？」

「因為他想很多啊！像是錢不夠、吃不好、穿不暖之類的吧！反正擔心的事總有一堆。」

「是啊！取經就像是我們要達成的目標，想要獨立讓爸媽放心所以要學定向，想要有個安穩的生活所以要考公職，而我們這個和尚是要如何呢？是要等待所有的資源按照我們最需要也最想要的方式就定位後才上路，還是就算有不如人意之處，仍願意調整自己換個方式前往呢？」 　　

「原來……原來……說來說去你還是要我學習適應嘛！」冷風吹過，我似乎看到了張麗給了我一個大白眼。

「不，不，我想妳誤會了，這不一樣的，我不是要妳適應，可以爭取的我們一定要爭取，就如同妳知道的，我走這條路也爭取了很多我認為應該要有的資源，但是，現實就是不可能有完全如你所願的事……」

「難道我們就不能抱怨嗎？面對那麼多不公平！」張麗提高了音量。

「可以，當然可以，大聲抱怨是妳的權力，但是，總是抱怨只會讓你離想要的資源越來越遠。我只是想說，如果因為這些不公平就停下了前往目標的腳步，沒有人會損失，只有你自己。」

「不停下腳步，我又能如何？」

「如果妳想去高雄，但是最快又最方便的交通工具『飛機』就硬是不飛，妳可以選擇就不去了，或是高鐵、火車、汽車、摩托車、輪船……可能多花一些錢、時間或體力，但是，最重要的，妳會到達高雄的。」

「妳怎麼做到的？」兩年後，在放榜的名單上，我發現了張麗的名字。 　　

「哈哈！社工給了我一些視障者的名單，我去問他們的讀書方法啊！他們建議我可以學什麼用什麼，我覺得可以試試看的就學起來啦！像我現在還不是很會電腦，可是會用他來播那些涵授課程的DVD，還有一種機器只要把電子檔放進去就會唸出來，我也買了一台隨身的mp3，如果聽到什麼重點我就錄起來，到時候複習就比較容易啊！」

「妳不覺得這些方法耗時又費力嗎？」

「覺得啊！但是，這是我的人生，如果爭取不到我想要的資源，我不會因為要多繞點路就停止取經的腳步！」

你不可能把香焦皮罵進垃圾筒，
你也不可能透過抱怨讓人生就定位。
人生是自己的，
世界上不可能有盡如人意的事，
停滯不前就只有你一個人會損失。
直的走，衡的走，
跳著走，進兩步退一步的走，
別讓任何阻止了你靠近目標的腳步。

來源：蝙蝠電子報2013年1月號

我不要大野狼----辨視危險情人                    朱芯儀 諮商心理師

　　「老師，我好怕我是下一個受害者哦! 怎麼辦? 男朋友他整天都盯著我，一開始還覺得是溫馨接送情，每天都要陪我上下學，看到我跟其他男生靠近一點或說兩句話就吃醋，以為他很注意我，還有點高興，可是三個月都這樣，我真的快窒息了，每次跟他講，他就變成一張臭臉，還會咬牙握緊拳頭，我都不敢再說了，現在情殺案件那麼多，我如果跟他分手會不會就是下一個受害者啊! 好可怕，我不要啊!」
   那麼多的情殺悲劇，讓每個想要陷入愛河的人們都心驚驚，會不會我遇見的他或她，或者未來才會遇見的Mr.或Miss right 是個危險情人呢?
  每個人都希望愛情能擦出絢麗的火花，但你怎知道這愛苗不是誤觸地雷的轟隆一聲爆炸，讓人體無完膚呢? 這一期就讓我們看看如何辨視危險情人，防止掉入大野狼的陷井哦!

<危險情人三定義>
    在愛情裡「受傷」是在所難免的，但這些受傷卻是讓我們變得更成長、更成熟，更了解未來如何尋找和經營愛情的基礎。所以，所謂的「危險情人」並不是指在愛情中讓我們感到受傷的人，而是在下述三項中造成我們有其中之一傷害的他或她。
  1、在身體生命上有威脅。
  2、心理精神上的嚴重創傷。
  3、金錢財物上大量損失。

<危險情人的特徵>
  造成身體、精神或財物上傷害的危險情人有什麼特徵呢? 他們一定是男生、粗魯無禮、長得獐頭鼠目嗎? NO NO NO當然不是，女生、斯文、外表整齊大方都有可能成為愛情中的大野狼哦! 以下四點特徵幫助你更快查覺到他們的存在，緊閃啊!
  1、強裂佔有慾： 他要對你的任何事都瞭若指掌，包括你的手機、臉書、每日作息、外出行程…一不合心意就可能會狂吃醋、鎖命連環扣、大發雷廷，就是要你成為他不可分割的一部份，，完全掌握的愛情俘虜。
  2、情緒不穩定： 常讓你有伴君如伴虎的感覺，前一秒鐘不是才高高興興的討論著哪部電影好看，下一秒就哭哭啼啼或提高分貝的質問你以前跟誰看過電影? 哭哭笑笑、喜怒無常，他的情緒總是起伏大且難以控制，讓你只能顫顫競競的待在他身旁，雖然他的情緒總是來的快去得也快，但常莫名掃到颱風尾的你一身是傷。
  3、缺乏同理心： 他好像很難站在他人的立場或角度了解別人的感受，就算知道對方的需求也常冷陌以對，不論在看電影討論劇情時每一角色的感受、平常聽他對其他人的感覺，甚至還有可能偶爾出現欺負小動物的舉動，從這些蛛絲馬跡中你都會發現他對別人的感覺難以理解和默不關心。
  4、曾有言語侮辱或暴力行為：如果對於不同意見，他難以尊重每個人都可能有不一致的想法，並且當不合己意的時候習慣性的會以言語辱罵或行為暴力來處理衝突，雖然他會變得如此一定有過去成長背景使然，你也可能崇拜他的活力和對你強裂的保護，但真的千萬要當心啊!

<預防甚於治療>
  在投入愛情的懷抱之前，我們不可能對對方一無所知，如果真是這樣，愛情就變成一翻兩瞪眼的危險賭博游戲了!  良好的愛情進行式應先對其個性、興趣、想法、交友或生活狀況都有基本的了解，深入彼此的朋友圈，或有一些共同的朋友存在。如果覺得對方似乎與你有擦出火花的可能，請不要只是被沖昏了頭，張大眼睛看看他是否有如上的特徵，會不會使你的愛情蜜糖變毒藥哦!
  預防甚於治療，如果能在掉入愛情陷井前及時踩剎車，就不至於在傷的遍體麟傷後提心吊膽的想如何分手、如何使對方退出、如何自我保護…勇敢去愛，但要愛的聰明，祝福大家都能有情人終成眷屬!

感性談戀愛、理性談分手
    --如何好好在一起，好好分
   朱芯儀 諮商心理師

   「感情已經走到了分叉路，再也回不去，也走不下去了」第一次談戀愛的沙莎沉浸在即將結束一段關係的心痛，坐在沙發裡，手裡握著電視搖控器漫無目的的按著，定格在新聞回顧的頻道，這一期討論的主題是「情變」。
    莎莎的眼睛越睜越大，營光幕前許多對男女恩愛的甜密照片，卻鏡頭一拉到了派出所、醫院或告別示，對男友潑琉酸、拿刀砍女友和其情人、先用藥物毒殺男友後再自殺…莎莎發出了一聲驚呼：「分手真的那麼可怕嗎?」


    Sternberg 早在1988年便提出了愛情的三角理論，親密、熱情和承諾是支撐愛情的三個重要基石，個性不合無法溝通、沒有感覺了或是變心而將承諾給了他人，都是愛情已變的不完整而出現危機了。
  可惜的，非常少數的人經過一次戀愛即能有情人終成眷屬，大部份的人都需要經過分手這刻骨銘心的過程。 既然逃不過，就勇敢面對它，使分手事件成為生命中的滋養，幫助我們的心靈更成長吧!

<慎選分手方式>
  除了想清楚自己要的是什麼，澄清思緒做個不後悔的決定外，更重要的是，所選擇分手方式是否是彼此能接受的，這顯示了看待自己、對方和這段感情的態度，如果不慎，分手的過程常會演變成一出脫軌的鬧劇，甚至成為你我都不願見到的悲劇。
  有兩種常會讓人容易流於不理智，卻是最常出現的分手方式：
  1、單方面的直接對感情表示不滿與離開之意，在很快的短時間內就攤牌，已無任何挽回或轉還的可能，沒有討論的空間而直接向對方宣告關係已告結束。
  這樣的分手方式常是在心中已蘊孃許久，但身旁的他卻絲毫沒有查覺，仍然沉浸在滿是幸福的愛裡，痛苦的人也沒有顯示讓對方有警覺，使雙方之間的差距越來越大。 然而，這樣的促不及防，甚至用手機簡訊、電子郵件或電話草草結束，使被分手者沒有抗辯與討論的機會，也沒有時間適應分手的事實，常會讓人容易有狗急跳強的激進舉動產生。
  2、在種種包裝下不把分手直接說破或說死，但卻是一步步走向必需結束關係的一天。像是沒有討論和溝通而慢慢疏遠對方，減少兩人的親密與互動頻率; 或是表面宣稱因為種種緣故較希望親密度較低的關係，還有刻意做一些對方不喜歡的事，使對方主動離開自己，以減少罪惡感等等。
   在感情的世界裡，沒有人喜歡當檜子手，主動直接的把分手提出來，但是如果明明已經決定，仍然虛假的給對方愛，或仍躲在不真實的愛裡，不只不尊重自己，對方更會在感情即將告結束時覺得有種莫名其妙，甚至被欺騙的感覺，而這種感覺不旦使整個接受分手事實的時間拉長，更會使人陷溺在無法撫平的心痛裡。
   曾經歷過分手的人都知道：要愛一個人不需要任何理由，但要忘記一個人，卻需要無數個理由。 最理性的分手應該是在兩人的溝通下產生的，雙方都知道彼此對關係的感受和想法，不會覺得促不及防或不知所以，需要的只是好好沉澱和消化這樣分離所帶來的傷痛。

<自我保護之道>
  如果在溝通即將分手的過程中，你已然感受到對方可能的不理智和失控，請你要特別注意以下事項：
  1、人：不妨把家人、朋友帶在身旁，使對方不敢輕舉妄動，讓他知道有其他人正在等你，或已與何人有約何時會來找你等，都可使對方暫時保持冷靜，而不會在分手當下即衝動行事。
  2、事： 注意你嘴裡說出來的言語，語言是種傷人的伍器，分手時更是傷人，當衝動起來時往往會口不擇言，請不要讓自己後悔，任何人都不希望自己的自尊被踐踏，故分手時請別再傷害對方，給對方留點面子和餘地，別過度把對方祅魔化，也別再翻出舊帳，就事論事為最上策。
  3、時：在對方已有了某些心理準備之後，最後一次分手前的見面不要為了害怕或尷尬而利用慶祝某人生日或其他原因而相聚，反而會帶給對方曖昧不明的訊息，讓事情簡單化和單純化，才能減輕分手時所帶來的衝擊。
  4、地：在住處最容易使情緒在談分手時一觸即發，盡可能在較公開的場合，如咖啡廳、公園等溝通，保護自己也保護對方。

<分手心路歷程>
    若你曾真心投入和付出過，不管是主動提出還是被動接受，分手必會走過一些難受的心路歷程，根據統計，我們大概要一年以上的時間才能走出情傷，所以不要以為主動提分手的人一點也不會難過，或是被動接受分手的人只有把悲傷留給自己，這是每個人都不願見到的結果。
  在還未分手的初期，開始驚覺兩人往昔的甜密已不再，關係中在台面上或台面下隱藏的衝突越來越多，也開始出現結束關係的念頭。 在正式提出分手後，因為放不下、離不開或剪不斷，雙方開始出現膠著的狀態，一下覺得分手算了，一下覺得是否可以重頭開始，不管是兩人之間或是個人的心理上，都出現許多矛盾、糾纏和拉扯。 在正式分手之後，則許多失落的情緒如海浪般一波一波襲來，讓人浮浮沉沉，思緒和行為不能統一，一方面又想忘記他，一方面卻又一直想起他;決心不再理踩他，卻常看著昔日的合照流淚，或聽著充滿離愁的音樂淚崩;白天還能與朋友自然的嘻笑怒罵，夜晚卻不能自己的難以入眠，這種種的一切都讓心中彷彿裝著一個鐘擺，來來回回的不斷擺盪著，不知何時會有停下來的一天。 最後則開始能慢慢走出情傷的陰霾，把眼光從失落的關係上移回來，甚至看見分手的成長和意義，尋找和創造屬於自己的新生命。
  這些心路歷程的經驗都是必然也自然的，如果這段感情已走到非分開不可的時候，請接納這樣的自己，請接納如潮水湧現的情緒，因為那正表示你曾用心的好好愛過。



    路已盡頭，該轉彎了! 分手不是結束，而是另一次旅程的開始。相信你會找到更適合的另一片風景，準備好了，重新上路囉!

心念轉個彎 生命無限寬

朱芯儀 諮商心理師
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愛情保溫瓶－取得忙碌工作與感情維護的平衡

台北「張老師」中心諮商心理師　朱芯儀

　　「喂！ 是阿生嗎？你還在睡覺啊！」電話那頭傳來女朋友的聲音。
　　阿生揉揉睡眼腥松的眼睛，大聲打了個哈欠說：「昨天累死了，客人一個接著一個，我都沒停耶！清潔打掃又弄的很晚，累死了！」
　　「可是，我們已經一星期沒有去看電影了耶！後天是我們交往2年的紀念日，說好要陪我去看電影的哦！很重要的，不要遲到了哦！」　她撒憍的確認著。
　　「我知道啦！　我會跟公司請2個小時的假的！」
　　「什麼！已經快6點了！」　阿生看著手錶，滿臉的不可置信，「趕快收包包，一定又會被罵了啦！」
　　氣急敗壞的趕到了相約的地方，還是遲了20多分鐘。她已經滿臉不高興的雙手插腰：「你一點都不在乎我對不對？反正我有什麼感受都不重要對不對？」
　　「不是，真的是客人不停的……老闆又要我幫他做一些事……我站了一天……剛才路上……你也知道台北晚上的交通……我真的不是……」
　　「不用再說了！」她伸手阻止：「反正你心裡只有工作，你娶你的工作好了！」她掉頭就走。
　　阿生大吼：「這麼辛苦還不都是為了以後我們能有一個幸福的家！」她的腳步沒停，只回頭冷冷的說：「可是我一點也不覺得你愛我！」
　　
　　忙碌的上班族在工作了一整天以後，留給另一半的常只有那顆疲憊的心，不但與對方相處的時間愈來愈少、聊的話題也開始單調，只看到自己的勞累、把一肚子的氣帶回感情的窩裡。的確，我們與情人相處的時間還遠不及同事，如果不希望和他或她漸行漸遠，到底該如何在忙碌工作和感情的維護間取得平衡，讓我們一同來修這個必修學分吧！
　　
澄清你的價值觀
　　曾經有個神箭手到了一座森林，看到居然每棵樹上都插滿了箭，而且每隻箭都正中樹上所畫耙子的紅心，他心想：「天啊！　這是怎麼樣的一個神箭手，也太準了吧！」
　　他穿過森林，看到了一位小男孩，他問：「你知道那位在每顆樹上都正中紅心的神箭手是誰嗎？　小男孩拍拍自己的胸說：「就是我啊！」神箭手嚇了好大一跳，看著眼前這個年約十五的男孩驚訝的說不出話來。
　　小男孩緩緩的說：「很簡單啊！我在森林裡隨便射箭，再在樹上畫上紅心，不就每隻箭都正中紅心了嗎？」
　　在我們的生活中，好多人跟小男孩一樣，漫無目標的把自己的時間、精力、錢財都投注出去，但你真正要的到底是什麼呢？是射到哪裡，哪裡就是紅心嗎？還是有你想要的紅心，而我們用盡任何方法往那裡去呢？
　　澄清自己的價值觀，就是你的紅心所在。工作、親情、友情、愛情、錢財是我們常見的價值觀，但人一天不眠不休也只有24小時，你會怎麼分配手中的箭呢？你會優先射向哪裡？每次放最後的又是哪個呢？如果感情的價值總是在最末位，或是你根本不知道要的是什麼，只是遇到什麼處理什麼，難怪你無論擠出多少時間，卻始終無法維護感情了！
　　只有深刻了解到感情對自己的重要與意義，願意把它往更優先的地方調整，才會心甘情願的撥出更多時間與精力來維護彼此的感情。
　　
別輸給了惰性
　　在某個聚餐的場合，有人提議多吃點蝦子對身體好，有位男子說：「10年前，當我的老婆還是我的女朋友的時候，她說要吃10隻蝦，我就剝20隻給她！現在，如果她要我幫她剝蝦殼，開玩笑，我連幫她脫衣服都沒興趣了，還剝蝦殼咧！」
　　很多人以為是感情淡了，所以人才會變得懶惰；但是，其實是人先被惰性征服了，感情才會變淡的。
　　如果每個人都懶得講話、懶得傾聽、懶得製造驚喜、懶得溫柔體貼，那麼夫妻或是情人之間，又怎麼會不漸行漸遠漸無聲呢？
　　感情需要建設和經營，信賴不是偷懶的藉口，而是勤奮的動力，正因為彼此信任，更應該互相扶持，共同維護這得來不易的感情。
　　
真愛是願意改變
　　一個女孩在風雨中急忙奔跑著，慌張的找尋他，他生氣的指責：「你知不知道我等了20分鐘，我最討厭別人遲到了，你知不知道？」
　　同一個場景出現在另外一個女孩身上，當她慌忙的跑向他，他申手為她擦擦沾滿雨水的臉龐，擔心的說：「路上發生什麼了嗎？」
　　喜歡和愛最大的不同是什麼？「喜歡」是我們只想著自己而要改變對方；「愛」則是願為了對方而放下、調整、修改自己。
　　我們會說戀愛一定有磨合期，也就是兩人相磨後改變自己以能使這段關係進展下去。如何磨合，不是用吵的、爭的、一哭二鬧三上吊的，而是溝通和彼此妥協的，尊重自己也尊重對方的需要，彼此體諒和包容而達成在忙碌工作中如何維護感情的共識，讓這份真愛能不因現實的環境而改變兩人相伴相守的本質。
　　
　　在現代社會中，每個人都像隻八爪章魚般分身乏術，但先澄清自己優先次序的價值觀，別以為感情穩固就輸給了惰性，願意和對方有效溝通達成共識，相信我們仍能在忙碌的工作中為幸福的真愛永久保溫。