找回內在快樂的三個心法－朱芯儀-視障心理師

　　曾經聽過一則故事是這樣的：有一個人走在漆黑的巷子裡，稀疏的路燈照耀著，陪伴他走上這條回家的道路。他正伸手到背包裡摸索等下開門要用的鑰匙，突然，鑰匙掉到了地上，發出了清脆的聲音，他慌忙走到一盞路燈下，蹲低了身子到處尋找那遺失的鑰匙。
一名路人走過，他問：「你在找什麼啊?」
「我在找掉了的鑰匙啊!」
「哦! 鑰匙在那裡掉的嗎?」路人邊說邊走到那盞燈下，也蹲低了身子幫忙尋找。
「不是啦! 鑰匙是在那兒掉的!」他手指著暗巷的另一處。
「什麼? 那你為什麼在這裡找呢? 鑰匙應該是掉到那裡啊!」路人感到莫名的說。
「哦! 因為這裡比較亮啊!」

　　這則故事是否讓你發出會心一笑呢?我們當然知道，掉鑰匙的人就算再如何的努力，在不對的地方找尋，一定是找不到那把鑰匙的；然而，如果那把鑰匙代表的是我們的快樂，你會到哪裡去尋找呢?
　　很多人以為一直賺錢、買最新的手機和電腦，穿上最時尚的衣服，甚至喝酒、抽煙、吸毒…就可以讓自己擁有快樂，但他們也是在不對的地方找尋，是永遠尋覓不到的!這一次，就讓我們一同學習在正確的三個地方拾回我們快樂的鑰匙吧!

<原諒與寬恕>
　　有時我們難免會抱怨別人：「都是你害我這樣的」，有時也難免會生自己的氣：「這有什麼好怕的啊! 怎麼會表現這麼差呢?」但是，懷著恨意與不諒解，不管是對別人或對自己，就像手裡握著一顆充滿稜角的石頭，握的越緊，你的手只會更痛而已。
　　試著鬆開手中緊握的石頭，不要再折磨自己了，原諒和寬恕並不是代表你認同或認可這樣的行為，但是我們不需要藉著緊握不放來懲罰自己，讓過去的事就這樣過去吧! 給自己的心靈讓個路，你會發現你擁有了更多的力量去創造自己想要的明天。

<助人與分享>
　　曾有人轉述過他在天堂與地獄裡的看見：天堂與地獄都一樣，大家全都圍坐在一張擺滿豐盛佳餚的長方形餐桌旁，但是他們手中的筷子都非常的長，如果要為自己夾菜，還沒送到口裡就必然會被兩旁的長筷子打到; 而天堂和地獄唯一的差別是，天堂的人拿著自己的長筷子夾菜給別人吃，每一個人都吃的飽飽且紅光滿面，而地獄裡的人全都拼命夾菜給自己吃，每個人的筷子都被別人的撞開，一口都吃不到的骨瘦如柴，最後相互指責而打成一團。
　　你了解了嗎? 我們是活在社會裡的，是活在與許多人的緊密相連裡的，常聽過「助人為快樂之本」，看到別人真心的笑意、聽見別人由衷的感謝都會讓我們感到快樂，但是即使沒有，即使他人並沒有對我們的幫助給予任何正向的回饋，我們也知道，助人和分享的目的不是在獲得他人的肯定，而是在於內心覺得自己是個有價值、有能力給予的衷心快樂。

<感謝與感恩>
「我只不過是幫你煮了一碗麵妳就感謝成這樣，妳媽媽幫你煮了那麼多年的麵妳有感謝她嗎?」這是一個麵攤的好心老闆娘對逃家的女孩說的話，這句話讓我深深的省思，的確，我們太常認為身邊的人對我們好是應該的，是順理成章，是理所當然的，但是真的是這樣嗎?
　　父母生了我，就一定要養我、教我、好好對待我嗎? 老師是為人師表，所以應該每個判斷都要是正確的，不可以有私心嗎?朋友和我是形影不離的，所以他們必須很懂我，明白我心裡的想法，和我的意見一樣嗎? 並不是的，沒有人一定、應該、必需怎麼做，如果他做了你認為正確的、好的、對的事，請你不要認為那是正常的，請你心懷感謝的好好謝謝他吧!