朱芯儀-視障心理師

承蒙我的母校台灣師範大學邀請，於 2019年6月23日為學弟妹畢業典禮，分享許多面對職涯的思考與個人經驗，也在此分享逐字稿。
師大畢業典禮
接納後轉身，成就更喜歡的自己
朱芯儀 諮商心理師 107.06.23
　　貴賓、校長、各位師長和學弟妹們，早安!
　　我是朱芯儀，15歲時的一場腦瘤，我不僅失去眼睛，還失去了右耳的聽力、右邊肢體的靈活度，我不停的問老天：人生的意義到底是什麼? 現在，我能夠很肯定的說，人生的意義就是成為更喜歡的自己。親愛的學弟妹，你喜歡現在的自己嗎?
　　每週一天與學弟妹們合作，我看到大家對未來都好有想法，但是為什麼不喜歡自己? 因為過去所唸都不是自己喜歡的，感覺時間都荒廢了; 因為家人不支持夢想，沒有經濟援助但又不甘心放棄; 自己想要投入，但卻覺得都遇到豬隊友;打工都花時間在處理瑣事，沒成就感也沒學到東西……都被挫折和傷害填滿了，怎麼喜歡自己?
　　回想失明後的我，最大的專長就是不用眼睛卻可以發現別人自以為隱藏的很好的情緒，每次上台做特教宣導，也好喜歡這種用生命感動生命的感覺，有能力也有熱忱，我確定了，我想走上心理輔導的這條生涯路。
　　但的確，生涯就像未知的叢林，好多猛獸不知道什麼時候會衝過來、失去了方向而迷路、千辛萬苦到達的地方卻不是我想要的……所以今天，我要跟你們分享一個叢林生存寶物，我這隻充滿殘缺的小白兔就是靠著它才能化險為夷走到現在，而且愈來愈喜歡自己，那就是接納後，轉身。

0高校誌3月號
告白保健室─3月號問題設計

0青年世紀 
  選擇好多，煩惱好深---如何在多元的大學科系中選擇我的未來

0高校誌 生涯總體七月號
大學科系，念什麼才好？

 

0高校誌 告白保健室十一月

打擊性騷擾，你也可以幫幫忙
   朱芯儀 諮商心理師
  「老師，這真是個不太好說的問題啊! 就是我那個姊妹淘小美啊! 她今天跟我哭哭啼啼的說，早上來的時候，她被公車上的那個男生狠狠的摸了一把，那時公車上人很多，那個男生還一直把下體往她身上靠，她只好一直閃一直閃，不知道該怎麼辦的好; 我很生氣叫她去跟教官說，可是她不願意，說她現在心情很亂，還沒有想跟別人說，她還一直問我是不是她哪裡做錯了，是不是她裙子穿太短，還是內衣顏色太明顯了，公車上那明明有那麼多女生，可是這個男的就是挑上她呢? 老師啊! 我真的不知道要怎麼幫他耶! 我也好亂哦!」
   上一期我們談的是「拒絕性騷擾，你可以這樣做」，介紹了性騷擾有平面的(文字、圖畫、影像)、有口語的 (聲音、開黃腔、汙辱和歧視或有性暗示的言語)、也有肢體上的 (毛手毛腳、偷拍、曝露)，或以性服務為交換利益的條件等等，然而，我們教導了大家如果不幸遇到性騷擾時可以如何自我保護及作出理智的決定，但身旁這些關心被害者的人、在第一時間得知此消息的人卻顯得手足無措，不知道怎麼協助他們才是最適當的。 所以這一期，讓我們以身旁協助者的角度，繼續這個不時發生卻常被隱藏在黑暗角落的性騷擾話題吧!
【如何協助被性騷擾的當事人】
  1. 請相信他：若被性騷擾的當事人來找你抱怨、哭訴或申訴時，請先採取相信的態度，專心聆聽他主觀感受的一切，別質疑：「怎麼可能，他一向是個好人啊！」、「不會吧！ 是你想太多了！」或是「你怎麼還吃得下飯、睡得著覺，真的有那麼嚴重嗎?」。
   這樣不相信的態度，會使當事人本以非常難啟齒更是求助無門的重要話題埋的更深，更不願意與別人說，更為退縮，也大富的打折了你與他之間的信任關係。
  2. 協助他停止自責： 被性騷擾的當事人普遍會出現一定是自己犯了錯、丟臉、羞愧、處理不當的自責感受，請別再說：「你一定做了什麼(穿了什麼、說了什麼)，才會被性騷擾！」、「你怎麼當場沒有言詞拒絕?」。
   請堅定的讓他知道「這不是你的錯，讓我們一起來面對這件事！」，這不只讓他感覺你是願意相信他且協助他的，還讓他了解並不需要自責或覺得羞愧，而能好好思考與討論用如何的管道及方式才能給對方應得的懲戒。
  3. 尊重當事人的感受：他是被性騷擾的被害者，而你不是他，請別再說：「這個舉動只是一種試探啦！他是對你示好，不是性騷擾！」、「只是不小心碰到一下，那時候人很多嘛！」。
    請記得，性騷擾最重要的指標就是自己的主觀感受」，請尊重他的感受，而不是拿你的感受去強迫他接受。
  4. 尊重當事人的需要：有時我們在聽到當事人陳述這些遭遇時，我們比他更氣憤、更激動、更覺得不可忍受，所以我們立即想找對方理論、想去對方那裡咆哮、帶他到相關機構求助、想要採取法律行動…，謝謝你的關心和正義，但是請尊重當事人的需要，與他商量討論要有什麼後續行動，千萬不要貿然行事，造成當事人的二度傷害。
    因為性騷擾的議題越來越受大家的關注，以前隱藏在黑暗角落只能摸摸鼻子自認倒媚的狀況已經越來越少， 所以身為身邊的協助者更需要有正確的協助之道，從信任支持、安撫情緒、尊重感覺，到鼓勵當事人勇敢向更能處理此狀況的第三者說，像是老師、家長、教官、輔導室、心理師等等，讓我們不需再因性騷擾而擔心受怕，一同建立一個更安全、自在、放心的美好家園。

高校誌4月號「告白保健室
1.我是獨生女，從小經常都一個人在家。現在高二，遇到了一群新同學，其中有個女生很喜歡我、常常親近我，也經常問我問題，去哪都要我陪她去。一開始我也不覺得有怎麼樣，但有時候我覺得她太依賴我了，而且我認為我們沒有熟到形影不離的程度；有時候下課想去找以前同班的同學，她也會跟在我旁邊，好像跟我一起去理所當然，我開始有點討厭她了－－我這樣想是不是很不應該？
聽到你的描述，被人像黏皮糖似的緊跟不放，難怪會使善良的你也產生不悅的情緒。
每個人，不論是大人、小孩、有許多兄弟姊妹或是獨生子女，都會有「親密和歸屬」的需求，需要覺得是被愛、被在乎、被信任且能投入參與的。很可喜的是，雖然你說自己是位從小常一個人在家的獨生女，但並沒有跟那位女同學一樣，透過黏著不放的方式來獲取親宓和歸屬。 而反過來想，那位女同學也只是想藉著這樣的方法滿足這個每個人都有的需求罷了!
所以，我們發現他的動機是沒有問題的，只是做法使你有些不舒服的感受了，有了這樣的了解，我們就能更加心平氣和、不動怒也不過份激動的與他溝通如何的做法是彼此都可以接受的哦!
2.每次放假時，爸爸的朋友都會來家裡找爸爸泡茶下棋；但我很討厭爸爸的朋友老是喜歡問我一些有的沒的，比如我這次考試幾分啦、有沒有喜歡的人等，我覺得很煩，到底干他們什麼事啊？
覺得被一些不相干的人問東問西真的會覺得很煩，更煩腦的是，面對爸爸的朋友，不知道用什麼方法才可以叫他不要再問了對不對?
爸爸的朋友如此的一再詢問，想必不是出於惡意，可能是關心，可能是想與你建立更親近的關係…但是如果這樣的舉動已造成你的困擾，在其中的關係裡，最關鍵的角色就是你的爸爸，可能對一個晚輩來說，無論用什麼方式去跟沒那麼熟悉的長輩溝通，好像都有點怪怪的感覺，如果能先跟爸爸表達你的在意及不舒服，取得他的了解和諒解後，請教爸爸以他長久和那名朋友互動的經驗，應該如何處理較好，或是由爸爸在閒聊中創造一些時機去與他的朋友說一下或帶一句話，相信那名朋友會了解而有所改變的。
3.媽媽要我最近多陪陪外婆，因為外公剛過世。可是外婆都不講話，我也很無聊耶！
你的心情我可以了解，願意聽媽媽的話，盡孝道多陪陪外婆的你是使人感動的，但也因為在陪伴時對方不開口說話，不知要做或能做什麼而使人有很無聊的感受。
在我的經驗中，正在經歷悲傷痛苦的人常都是需要別人的陪伴，但是卻很少開口的，他們會希望我們就只是陪在他旁邊、握著他的手、遞張衛生紙或是幫忙倒杯水，當他想講話的時候我們就在一旁傾聽。
我知道單純的陪伴是很簡單但也是很無聊的，如果你覺得知道能做這些事卻還是感到相當無聊，不妨問一下媽媽，表示你不是不願意陪外婆，只是你不知道要做什麼? 看看有沒有可以把一些事情帶到外婆身邊完成，或是減少陪伴的時間或頻率等的折衷方式哦!
4.其實我覺得"勾勾牌"的球鞋很醜，但是我的朋友們都很喜歡，我也不好意思多說什麼。只是最近我要買新鞋，剛好也有一個好朋友也要買鞋，於是他就提議我們可以買同款的"勾勾牌"球鞋－－可是我覺得很醜啊！又不敢說......我覺得很為難耶！
到底要應和朋友的認為，也買一雙勾勾牌球鞋，還是要表達自己的想法，堅持不買這種醜醜的鞋呢? 如果一定要兩者取其一，相信一定感到非常為難的吧! 尤其我知道對這樣年紀的你來說，同儕的認同是相當重要的，對嗎?
但是想想，我們一定得二選一嗎? 兩個選擇中間是否還有什麼空間是我們有可能不要太委屈自己，但又不至得罪朋友的審美觀和友誼呢? 你的想法和朋友的想法都是沒有問題的，只是做法上需要有更多的智慧去處理， 像是婉轉的表達你其實並不那麼欣賞勾勾牌的鞋，請較好的朋友陪你一起去挑選;或是說已經有其他看重的球鞋了等等，相信聰明的你，一定可以拿捏到不要傷害別人，也不傷害自己的分寸的。
5.我每天補完習回到家都已經十點多了，媽媽都會準備宵夜給我；可是我怕胖不想吃，但不吃媽媽又會不開心......真的很煩耶！
看到你現在正面臨的困擾，讓我回想到以前在國三挑燈夜戰時，媽媽總是為我準備了一大碗湯泡飯的往事。的確，要顧及媽媽的愛心和感受，又要考慮到自己的身材是件讓人為難的事。
我想，要解決這樣的難題，最主要的關鍵有二：一是「你的媽媽是否知道你的顧慮呢?」，二是「他是否也同意你的看法呢?」。
當媽媽知道你不是拒絕他的愛心，而是不只在乎學業或健康，也在意自己的身材，他還是會堅持每晚都為你準備豐盛的宵夜嗎? 也或許他知道你的想法後，不認為你的身材有什麼好擔心的，或是覺得現在對你來說營養比身材更重要，那就必須讓他清楚的知道為什麼你如此在意身材? 保持身材對你的重要和好處是什麼? 更重要的是，如果媽媽的擔心是營養問題，要告訴媽媽，你會如何照顧自己的健康，維持足夠的營養，不會讓他為此煩心，才有可能在合諧的狀態下商量出宵夜的份量，和頻率再少一些等彼此都能接受的方式哦!
<總結>
人不可能離開社會團體獨立過生活，而每個人的想法、感受和做法都不相同，即使是最親密的家人、兄弟姊妹或是朋友也一樣，這樣的差異難免會造成人與人之間的摩擦和衝突，要如何化解這樣的不一致呢? 所謂「知己知彼，百戰百勝」的這句話雖是老生常談，但卻是人際溝通的第一步，溝通心靈的橋是理解，先站在對方的立場了解他的需要、考量、擔心和在意後，保持心平氣和的思考如何化解這樣的衝突，才有可能找到最佳的關鍵人物和溝通方式，得到一個圓滿的結局。 祝福大家都能快樂開心的為彼此創造雙贏哦!